宝宝挑食营养健康小妙招轻松改变宝宝挑食

 说起现在的孩子，都是父母的心头肉，他们在平时的生活当中比较挑食，对于自己喜欢吃的食物就随便吃，但是不喜欢吃的食物一点也不碰，这实在是让人比较担心，那么宝宝挑食怎么办？作为科学育儿的父母来说，我们应该及时的寻找到改变宝宝挑食的妙招，让孩子不再挑食了。

宝宝挑食是很多父母的烦心事。拒绝富含营养素的新鲜食品，钟爱高脂肪、高糖的食物，会让营养不平衡。笔者有8个独家妙招，帮孩子改变挑食的坏习惯。

改变宝宝挑食的妙招：

1。给食品一个公平的地位。父母应理性对待食物，不说某种食品高级、好吃，什么食品低等、难吃。如果菜肴确实难吃，只能说是烹调不得当，而不能贬损食品本身。

2。讲解食物与健康的关系。教育孩子，健康饮食能培养出健康的人。把不挑食和宝贝所注重的目标结合起来，比如长高、有力气、变漂亮等，并举合适的例子证明不好好吃饭的害处。

3。让孩子参与制作食物。让孩子对食物多一些了解，有助产生心理认同。比如，带孩子去看看菜地里的菜是怎么长出来的；帮大人择菜洗菜，大孩子可自己做凉拌菜；亲手种菜苗、发豆芽等。孩子会爱上自己参与制作的食物。

4。避免他人的干扰。如果身边有小朋友或成年人挑食偏食，父母可以用不赞成的态度谈论此事，同时肯定自家宝贝不会这样做。别人家小朋友贪吃垃圾食品，要用批评的态度指出：这些食物营养价值很低，让孩子吃它们是家庭饮食质量差的表现。在孩子面前赞美自家优质食材，独创菜肴，自制健康零食。

5。心平气和对待挑食行为。如果孩子挑食，不要大惊小怪、过分批评，以免催生抵触情绪。但也不能纵容肯定，应问问孩子：这个菜为什么不好吃？然后承诺孩子，下次会烹调得更好。不要跟别人说，自家孩子不吃或特别爱吃某种食品。

6。改进烹调方法。把食物做得更美味，用漂亮的餐具盛放；把食物切小一点，适合孩子取食。只要味道柔和，样子可爱，孩子通常会乐于接受。

7。帮孩子分析食品广告。儿童的从众心和好奇心强，易受广告影响。父母要尽量让孩子避免接触垃圾食品的广告。如果不能避免，就要经常引导，让其知道广告多的食物不等于优质健康的食物，诱人的口感里可能含有不利健康的东西。

8。鼓励每一点进步。如果孩子接受以前不吃的东西，或放弃了某种特别喜爱的零食，父母可适当给予精神奖励，或其他非食品形式的鼓励。

如果孩子实在不吃某些东西，可以试着这样做：制成馅料，包在其他食物中；和其他食品搭配，作为配料，不引人注目地吃；找到能提供相同营养的替代物；找到孩子在口味上最喜欢的餐馆，点含有这类食品的菜肴。

挑食的问题是很多的家长都比较头疼的，如果你想要自己的孩子更加的营养健康的话，我们就要及时的解决宝宝挑食的问题，那么改变宝宝挑食的妙招是什么？多一点鼓励，换着不同的方法帮助更多的孩子实现营养均衡问题，好机会就在你的眼前，你还在犹豫什么呢？赶紧来行动吧。