产后新妈妈的营养食谱小米枣仁粥

BY：Psyche 2024-07-02 22:28:52 188 ℃

*原料：

小米100克，酸枣仁（捣末）15克，蜂蜜30克。

*制法：

1、将酸枣仁加水煮15分钟；

2、去底层沉渣后加入小米煮成粥；

3、食用前加入蜂蜜。

*适应症：

星期一早餐1包，葡萄干1大匙，脱脂牛奶1/2杯点心1个，柠檬水午餐点心1/2杯晚餐1/2碗，烤鲑鱼100g，红萝卜1/4杯，炒青菜1小碟星期二早餐1片，哈密瓜1/2个，脱脂牛奶1杯点心1个夹少许肉松，柠檬水午餐1碗，煮青菜1小碟，小番茄10―12粒点心，柠檬

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