春夏之际男人该如何补肾？
BY：Tricia 2024-07-16 21:43:38 832 ℃
近日气温在不断的上升，在春夏交换之际，男性朋友该如何养生?如何保护好自己的肾呢?养生气温偏热，宜进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。
一日三餐补肾推荐
午餐主食150克，鱼蛋肉类（或豆制品）50克，青菜250克，菜汤适量。
晚餐主食100克，青菜200克，米粥1碗。
提示
1、多吃一些水果
每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。应该注意的是新鲜水果虽有清热生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
2、忌生、冷、酸、油，宜甘
同时，春季饮食宜忌生冷油腻之品。传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
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动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。对于有生育要求的男性而言，在食用豆类食品时一定要适量。
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