秋吃陈皮山药理气镇咳缓解秋乏秋
BY：Irma 2024-07-03 00:16:25 863 ℃
秋天秋乏是一种非常自然的现象，夏去秋来，陈皮山药可缓解咳嗽痰多，秋季食用更适合，下面跟大厨艺小编一起来看看吧。
食材：山药300克，奶油话梅4枚，枸杞子、九制陈皮适量，水、食盐、白砂糖、白醋适量
做法：
1、将话梅取出，用刀将话梅的核剔出，九制陈皮剪成小块后放入较大的容器中，用开水将话梅和陈皮浸泡，加入一勺盐和白砂糖，自然冷却后加白醋继续腌制;
2、山药去皮洗净后切成三段后切条状，在盐开水中浸泡5分钟捞出冷却;
3、将山药浸泡在调制好的话梅陈皮水中，入冰柜冷藏2个小时后捞出装盘，将枸杞子点缀一下后即可食用。
一、秋季抵抗秋乏，注意能量坚持补钾
“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅，秋乏是一种非常自然的现象，夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，而这个过渡阶段人感觉到的机体疲劳就被称为“秋乏”。
钾是人体中的重要微量元素之一，它肩负着维持细胞内、外液的渗透压和酸碱平衡，维持神经肌肉兴奋性等重要功能，当人体缺乏钾的时候，人就很容易出现一系列肌肉无力、低血压、精神不佳等现象，严重还可能出现心律不齐甚至致命。山药中富含钾元素，加上山药中富含碳水化合物，《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。因此对于秋乏的人群来说，吃点山药有助于抵抗秋乏。
二、陈皮山药可缓解咳嗽痰多，秋季食用更适合
中医认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热< /a>消渴等症。而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。
陈皮山药——缓解痰多咳嗽
陈皮和山药都是非常重要的中药药材，当然，陈皮和山药的食疗价值也是非常高的，陈皮和山药还可以做出美味的菜肴来供大家食用，那么大家对于陈皮山药的做法了解多少?陈皮山药山药300克，奶油话梅4枚，枸杞子、九制陈皮适量，水、食盐、白砂糖、白醋适量。而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。陈皮山药的功效也是非常不错的，适当的食用可以帮助我们缓解痰多咳嗽的症状，并且对于我们人体的肺部的健康也是非常的有帮助的。
冬季煲汤 加山药陈皮更养生！
山药是冬季煲汤时最能“锦上添花”的食材，能使肉汤营养加倍，并大大利于肉汤中营养素的吸收。山药富含多种营养物质，牛肉更是补中益气的佳品，故而此汤不仅口味鲜美，还可以补脾养胃、益肾固精等。新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。煲汤时放入10克左右的陈皮即可。
肌肉萎缩可以吃些山药，莲子心，陈皮
肌肉萎缩患者可以多吃些哪些食物呢?肌肉萎缩作比较常见的一种骨科疾病。严重危害到了患者的生活，还会伤害到身体。患者如果不及时做好肌肉萎缩的饮食护理，就可能会使患者的病情持续恶化。因此大家要了解肌肉萎缩的饮食护理，才能照顾好患者。来听听专家关于肌肉萎缩的饮食护理的讲解。1、患者要积极采取治疗措施，中药制
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