针对肌肤症状,选取食疗配方

不管在哪个季节，面部总会或多或少的存在各种各样的问题，针对不同的肌肤问题，可以选择不同的食疗配方，通过饮食慢慢调节肌肤，下面和大厨艺小编一起看看如何选择合适你的饮食吧!

面色苍白

面色苍白的原因主要是肾虚导致血液循环出现问题。美白绝不等于苍白。不少女性偏偏因为贫血、精神压力过大或生理期等原因，出现面色苍白、一脸倦态甚至是病态。怎样才能使肌肤恢复小女生般的红润光泽呢?

如果肤色苍白的原因是贫血，建议从食疗入手，菠菜、猪肝都具有补血功效。过度疲劳和沉重的压力也会使肌肤苍白，这是因为表皮血液的流速减慢，限制了红血球的数量，为了重新使肌肤红润起来，必须通过充足的睡眠、适当的运动和饮食调理来促进血液循环。此外，还可以选用改善微循环的保养品促进肤色的改善，如果再配上按摩，就能在提高肌肤温度的同时，使养分更快地被吸收。

食疗对策：菠菜猪肝汤

制作方法：新鲜连根菠菜200-300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片，锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后即可食用。

面部干燥

肌肤干燥，即使再白都是不健康的，而且干燥型肌肤易高发雀斑、黑斑，所以一定要以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化，才不会产生色素沉淀问题。美容更重要的是“内服”，其次是外敷。所以食疗补养很重要，选择水和水果吧，可以有效帮你改善面子问题。

面部雀斑

内分泌失调、阳光照射甚至蔬菜里都潜伏着致斑罪魁。日常生活中的致斑隐患包括紫外线、劣质化妆品，它们都会促使皮肤组织下的黑细胞分解并堆积黑色素。体内炎症、营养素缺乏、情绪波动同时导致雀斑出现。芹菜、茼蒿等深色绿叶蔬菜属于感光食物，进食过多也会导致体内积存吸收紫外线等物质，增加长雀斑的几率。平时要补充足够的维生素C，多吃些新鲜水果蔬菜，还有蜂蜜也是必不可少的。

面部痤疮

痤疮就是粉刺，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。一般被认为与内分泌、细菌感染有关，是毛囊口角化过度、皮脂分泌过多、瘀积而形成的黑头粉刺。粉刺棒状杆菌大量繁殖，分解皮脂，产生游离脂肪酸，进而刺激毛囊，引起炎性反应，这些与饮食、遗传、卫生、细菌毒素及消化功能都有着密切的关系。

首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，如果想使粉刺问题得到有效控制，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜水果，加速身体的新陈代谢，促进细胞的排毒的能力。另外还应该少吃巧克力、甜面包、饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物，这些食物也会成为粉刺高发的诱因。

蔬果是皮肤的好朋友，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都含有较丰富的维生素A;水果中，橘子是含维生素A较多的一种。最后还要提到的是，酸奶也是预防粉刺的好东西。