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保持4个好习惯 孕期妈咪更美丽
想要预防妊娠纹,首先就要控制孕期的体重增长速度。同时,轻妊娠纹有效方法是控制腹部脂肪的囤积。一般而言,怀孕期间是最好将体重增加控制到10~12千克。
二、营养摄取均衡
在饮食的过程中,孕妇应该避免摄取过多的甜食及油炸物,改善皮肤的肤质,让皮肤保持弹性,减少妊娠纹的发生。
三、适度按摩
适度的按摩可以增加皮肤弹性,减轻妊娠纹。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
四、适当游泳(针对产后)
产后游泳对皮肤的恢复有很大的好处,可以借助水的阻力进行皮肤按摩,促进新陈代谢,消耗多余脂肪,因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后,可以适当游泳。
:想要在孕期做一个美丽的孕妈咪,一定要保持良好的生活习惯,同时,孕期保持愉快的
心情,也能有助于妊娠纹的预防跟胎
宝宝的
健康哦。
(编辑:荀满满)
怀孕生活:爱美孕妈孕期胸腹的美丽呵护(1)
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孕期
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