保持4个好习惯孕期妈咪更美丽
BY：Tabitha 2024-08-17 06:24:51 602 ℃
保持4个好习惯 孕期妈咪更美丽
一、控制体重
想要预防妊娠纹，首先就要控制孕期的体重增长速度。同时，轻妊娠纹有效方法是控制腹部脂肪的囤积。一般而言，怀孕期间是最好将体重增加控制到10～12千克。
二、营养摄取均衡
在饮食的过程中，孕妇应该避免摄取过多的甜食及油炸物，改善皮肤的肤质，让皮肤保持弹性，减少妊娠纹的发生。
三、适度按摩
适度的按摩可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
四、适当游泳(针对产后)
产后游泳对皮肤的恢复有很大的好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游泳。
久久健康网母婴频道的小编温馨提示
：想要在孕期做一个美丽的孕妈咪，一定要保持良好的生活习惯，同时，孕期保持愉快的心情，也能有助于妊娠纹的预防跟胎宝宝的健康哦。(编辑：荀满满)
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