:指有
怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、
膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、
口淡不渴等
肾虚病症。
:
肾脏有纳气的功能。因
肾虚不能纳气,就会引起
喘息气短,呼多吸少,使你感到难以
畅快呼吸。厉害的情况下,伴随
气喘还可能出现喘气加重、
冷汗直冒等症状。
:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和
劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或
疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟
疼痛、腰部
乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用
电脑、开车等),久之会损伤
肾气,导致肾精不足。
:
便秘的人常因
排便困难出现
肛裂、
痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然
大便秘结属于
大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正
常发挥作用。
:长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神
紧张,久而久之形成
气滞血瘀而最终导致肾虚。
:很多人经历过
头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、
恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有
耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致
耳聋。造成
头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。
中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。
:肾作为人
体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他
器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多
慢性病如
慢性肝炎、
冠心病、
支气管哮喘、
高血压等病人,往往伴随有肾
虚症状。
肾对于女性健康是很重要的,肾脏是不容忽视的一个部位。珍惜肾脏好的办法就是注意每天的营养搭配,注意锻炼身体。一定要吃早餐,而且要补充一定的水量,要多喝开水。
5、多吃凉性蔬菜:
像
番茄、
茄子、
生菜、
芦笋等等。
6、外出不要打赤膊:
以免吸收更多的
辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
7、外出戴帽子:
夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是
秃头或发量不多的人。
8、及时散热:
当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。
9、保证充足睡眠:
合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
10、慢慢地适应气温的转变
:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。
11、穿浅色的衣服:
棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
12、多吃各种瓜类:
冬瓜利尿消炎、
清热解毒;
丝瓜解暑祛风、化痰凉
血;
苦瓜祛暑清心;
黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低
胆固醇;
南瓜补中益气,消炎止痛。
13、多洗澡:
帮汗水离开人体。
上面就为大家介绍了夏季防暑降温的13个小常识,天气热的时候要学会给自己降温降火,让自己健康的度过炎热的夏季。
睡眠小常识,睡眠的几个误区
一、睡眠时间过长危害有哪些成年人睡眠每天为7-8小时,适当的睡眠可消除疲劳,但是睡眠过长却对健康有害:1、身体虚弱:人活动时心跳加快,心肌收缩力加强,心脏排血增加。休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠,就会破坏心脏休息和运动的规律,使心脏收缩乏力,稍一
睡眠的重要性,睡眠的小常识
一、睡姿不当容易引发四种病左侧卧位易致胃病解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此
睡眠小常识,健康睡眠三方法
一些睡眠小常识是我们必须要知道的,首先要注意睡眠时间,每个年龄段都有不同的睡眠时间,不要太多和太少。对于以后一定要注意合适的睡姿,最好是选择右侧位,下面让我们来看一下睡眠小常识。良好的睡眠环境对于我们睡眠来说非常重要,最好是我们睡眠环境光线较暗。在睡眠时手也不要放在胸前,这样可以避免压迫心脏而做噩梦。还有在睡觉时要防止枕头压迫肋腺,引起流涎。
Hash:afa00295dfc74bad0498719d778b625a0ee14901
标签:
睡眠
常识
防暑
夏季
【声明】本文由用户Michelle发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。