海带含谷氨酸,泄热利水还祛脂
BY：Irene 2024-06-02 23:09:25 1218 ℃
海带含有大量的钾元素，有助于治疗甲状腺肿大。海带还具有利尿，预防高血压的作用等等。几天介绍几款海带食谱，让大家在这个夏季吃得更健康。
冬瓜香菇海带汤
原料：虾米40克，冬瓜400克，鲜海带200克，鲜香菇20克，黄芪5克。
做法：
1.将海带用水洗净、切丝;
2.虾米、香菇和黄芪分别洗净，用水浸片刻，浸过的水滤清留用;
3.冬瓜去皮切块;
4.将海带、虾米、香菇和黄芪连浸过的水同放入锅中，加适量清水，放葱段、姜片，煮约30分钟;
功效：健脾利水，轻身增智。
绿豆海带汤
原料：鲜海带200克，大米30克，绿豆60克，陈皮6克，冰糖适量。
做法：
1.把海带洗净切成细丝，用开水烫一下，捞出，控净水;
2.绿豆、陈皮分别洗净，绿豆先浸泡2个小时;
3.往砂锅内倒入清水适量，加入大米、绿豆、海带、陈皮，用大火烧开，改用小火煮至绿豆开花，再放入冰糖即可。
功效：健脾利湿，清热除烦。
海带含谷氨酸,泄热利水还祛脂
海带含有大量的钾元素，有助于治疗甲状腺肿大。海带还具有利尿，预防高血压的作用等等。几天介绍几款海带食谱，让大家在这个夏季吃得更健康。冬瓜香菇海带汤原料：虾米40克，冬瓜400克，鲜海带200克，鲜香菇20克，黄芪5克。配料：姜、精盐、大葱、
海带炖冻豆腐——补充氨基酸
冻豆腐是冬季吃的最多的一种食物了，常吃豆制品对身体健康有好处，它可以补钙而且还可以补充蛋白质，下面介绍海带炖冻豆腐的做法，我们一起来学习一下吧。海带炖冻豆腐的做法：原料：冻豆腐一块，泡发海带300克，银鱼干适量，葱花、姜丝，盐，糖少许，骨头汤适量。海带炖冻豆腐营养丰富，而且很容易消化和吸收，可以补充钙质和铁质，同时也可以提高人体的免疫力。豆制品和海带的完美结合可以补充人体所必须的氨基酸和营养成分，而且还可以有保护血管的作用，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神。
凉调海带千张——补充氨基酸
凉调海带千张味道好，而且各类的蔬菜一起吃，可以满足人们对于营养的需求。千张是可以直接凉拌的，可以补充丰富的蛋白质，而且还有人体所需的必须氨基酸的成分，营养价值很高，而且口感好，还可以减少血管中的胆固醇，有减少血管硬化和预防心血管疾病的作用哦。关于凉调海带千张的做法，大家都学会了吗，是不是觉得很简单的样子呢，千张含有蛋白质是比较丰富的，而且含有的营养成分比较高，搭配一些蔬菜一起吃的话更能够补充维生素和营养，大家不妨在家试试这样的吃法吧。
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