男性朋友怎么做才是能够长寿
BY：Vesta 2024-07-21 10:21:01 73 ℃
对于每个人来说都是想要了解有长寿的方法，所以我们就是需要在日常的生活中多注意一些养生的方法，但是我们都知道男性和女性是有差异的，所以男性的长寿秘方也是不一样的，下面我们大家就是一起来详细的看看吧。
长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒
男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。男性的三餐都是要把蛋白质与维生素放在突出的地位，这样是可以很好的延缓肝脏组织的老化，对于肝细胞的修复、更新与解毒能力是有非常不错的帮助，我们在生活中是可以多食用一些蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
长寿秘方二：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒
美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。而且，男性朋友在生活中每天喝上一两杯红酒是可以很好的帮助男性朋友减少患上前列腺癌的风险。而且和谐有规律的性生活也是可以帮助疏通前列腺血管，对前列腺是有很好的保健的作用。
长寿秘方三：绕开肺癌首要条件是戒烟
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。男性朋友在生活中是可以多吃一些坚果，因为坚果里面是含有丰富的硒元素，尤其是开心果，里面含有的维生素E，是可以帮助降低患肺癌的风险。
上面就是为大家介绍的关于男性朋友怎么才是能够很好长寿的一些方法了，我们在生活中是要养成好的生活习惯和饮食习惯，经常的进行运动锻炼，增强我们的体质。注意养生的方法。
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