三种最佳谷物要选对
黑米:补肾效果最好黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。糙米:最助消化糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而
三种最佳谷物要选对食材选购
黑米:补肾效果最好黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。糙
三种食物是抑郁症的最佳选择
至于葡萄柚所含的高量维生素C,不仅可以维持红细胞的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和早老性痴呆等。研究也发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,造成抑郁症出现。
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