一到秋天,很多人手上会冒出米粒状、透明的水泡,瘙痒难忍,一抓就破;还有的人身上会冒红疹,轻轻挠容易出现抓痕,红疹还会越来越大,严重影响人们的日常生活。实际上,这些都是体内湿气太重,无法排出体外。所以秋季要注意排湿,秋季养生排湿是关键,那什么食物有祛湿祛热的功效呢?以下小编给大家精选了几款祛湿排毒食谱,希望对大家有帮助,一起来看看吧。
冬瓜是秋季的
时令蔬菜,含有丰富的
维生素和
矿物质,而且冬瓜多汁,性凉,具有
清热解毒、排毒
养颜、
消肿利尿、清热利
水的作用。秋季人体
湿气重,难以排出体外,多喝
冬瓜排骨汤可帮助排湿。
玉米也是属于
温性食物,有开胃护脾、
利尿祛湿、化痰
止咳的功效,
瘦肉是良好的
滋阴养胃的食物。秋季适量吃玉米炒瘦肉,补充人体必需的
蛋白质和矿物质,在祛湿祛毒的同时,玉米还可以加快
肠胃蠕动,排毒体内垃圾和毒素。
这里的
芹菜指的是
水芹菜,
水芹菜具有清热解毒、排湿消肿、止咳化痰的作用,清炒
水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆,是难得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一顿水芹菜,或者自制鲜榨
芹菜汁饮用。
洋
葱性温、味甘甜,具有理气
养胃、护脾
养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。
土豆温和,有护脾养胃、排毒养颜的作用,秋季常吃
洋葱土
豆丝可起到祛湿祛热的作用。另外,大家需要注意的是洋葱土豆丝最好采取清淡的烹饪方法,有助于消化吸收,提高营养的吸收率。
最后,提醒大家秋季少吃辛辣和生冷食物,不然会加重体内的湿气,从而形成湿毒,造成更加严重的不适感。
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