菠菜小米粥的具体做法
BY：Elita 2024-08-17 08:13:37 5595 ℃
相信大家对于菠菜肯定是非常熟悉的吧，菠菜是我们常见的一种蔬菜，菠菜里面含有丰富的营养，菠菜不但含有丰富的维生素而且还含有多种我们人体需要的微量元素，常吃菠菜可以起到很好的养生功效和保健的作用，菠菜有补血和提高人体免疫力等效用，菠菜有很多种做法，下文我们给大家介绍一下菠菜小米粥的具体做法。
来源《本草纲目》有疗效滋阴养血，降压，润燥。适用于高血压、老年性便秘、痔疮出血等。菜谱名称 《中国益寿食谱》之延年益寿食谱（二）补益气血益寿----菠菜粥，菠菜：菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。
原料：菠菜、粳米各250克
辅料：盐适量
做法：
1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。
2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火;再放入盐调味即成。
功效1. 养血止血，敛阴润燥，通利肠胃。
Tips：
不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素、维生素和矿物质，营养成分远较胚乳层和胚层多，加工过于精细，会使营养成分大量损耗，降低粳米的营养价值。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是菠菜了，我们知道菠菜不但美味而且还含有丰富的营养，常吃菠菜有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了菠菜小米粥的具体做法。
小米菠菜粥的做法
上面详细介绍了小米菠菜粥的做法还有它所含有的营养价值，说明了小米菠菜粥真的很适合生病身体虚弱的病人食用，当然，身体健康的人多吃小米菠菜粥可以让身体更加健康更加强壮，这是一种非常健康营养的粥类，很适合大家长期食用。
菠菜小米粥的具体做法
相信大家对于菠菜肯定是非常熟悉的吧，菠菜是我们常见的一种蔬菜，菠菜里面含有丰富的营养，菠菜不但含有丰富的维生素而且还含有多种我们人体需要的微量元素，常吃菠菜可以起到很好的养生功效和保健的作用，菠菜有补血和提高人体免疫力等效用，菠菜有很多种做法，下文我们给大家介绍一下菠菜小米粥的具体做法。来源《本草
小米菠菜粥的做法是什么？
今天小编就来给介绍一种小米菠菜粥的制作方法以及它的营养价值。小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。在很多地方，等于身体虚弱，尤其是产后的女性，都会通过喝小米粥来补充身体的气血。
Hash：c220292b858af68a05ea4e647e4de82b01a32983
【声明】本文由用户Elita发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。