身体排毒后轻松完成减肥任务计划

很多姑娘们长期减肥却始终不能成功的主要原因就是体内堆积了过多的毒素，进而导致新陈代谢减慢而且脂肪也更不容易被消耗掉。所以想要攻破这个难关的话，首先要把体内的顽固毒素清除干净。这样新陈代谢才能正常的运行，我们也可以吸收到更多的营养素，对健康和瘦身都非常的有帮助。而且体内的毒素消失，我们整个人的状态也会变得更好。那么有哪些清除毒素的有效方法呢?

一，清晨一杯水

我们在经过了一整夜的睡眠之后，身体会损失很多的能量和水分，所以起床之后的第一件事情就是让自己恢复到正常的状态。一杯淡淡的蜂蜜水不但可以帮助我们补充一定的能量，而且还可以为身体提供充足的水分并且促进肠胃的蠕动，帮助毒素排出体外。

二，多吃纤维食物

我们都知道，纤维性的食物除了可以为身体提供充足的饱腹感，并且抑制脂肪生成之外，还有一个非常有效的作用就是促进排便。水果中的苹果、木瓜，蔬菜中的芹菜、木耳，海藻中的海带、海苔，谷类中的燕麦、玉米，以及豆类中的红豆和绿豆都是非常好的纤维食物。

三，喝茶助排毒

很多茶叶都有强大的排毒功效，并且可以帮助我们减少体内的脂肪含量，促进瘦身。而且喝茶还可以提高身体的新陈代谢，舒缓神经，我们在休息和工作之余，为自己冲上一杯清香的热茶，既能为身体补充水分，也可以起到降低食欲的作用。

四，瑜伽呼吸法

瑜伽中最著名的腹式呼吸法也是一种排出体内废气和毒素的有效方式，而且它也能加强身体的新陈代谢。我们要用鼻子进行深呼吸，吸气的时候腹部凸起，呼气的时候腹部紧缩，这样身体中废气的二氧化碳就会排出体外，同时吸入更多新鲜的氧气，呼吸法在清晨练习效果会更好。

五，用对排毒药物

当体内火气和毒素过旺的时候，我们有时也需要通过药物来帮助身体排毒。但是首先要了解自己的毒素堆积在脏腑中的哪个位置，这样才可以对症下药，不要随便乱吃一些解毒类的药丸，如果服用不正确的话，甚至还会影响到自主排便的功能，起到反效果。

六，运动排汗

运动是排毒的最佳方式之一，我们在运动的时候，会为身体注入新鲜的养分，让身体的血液循环变得更加畅通，同时毒素也会随着汗液被排出体外。而且运动还可以帮助我们燃烧脂肪，是最有效的减肥方法。