饭后喝汤和饭前喝汤哪个易长胖食谱

你知道该如何喝汤最减肥吗?很多朋友选择在吃饭的时候喜欢来点儿汤，可是对于减肥的朋友来说饭后喝汤和饭前喝汤哪个易长胖呢?今天大厨艺小编就来为大家详细介绍一下!

很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能较好的吸收营养。在这方面，我们有哪些需要注意的呢?

A.中午喝汤不易长胖。

选择低脂肪食物做汤料，即使用高脂肪食物做汤料，也最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”。

B.饭前喝、饭后喝差别很大

如何喝汤最减肥?饭前先喝几口汤，可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。饭后喝汤是一种有损健康的吃法。容易导致营养过剩，造成肥胖，喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。

C.喝汤速度越慢越不容易长胖。

慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时;而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。所以喝汤速度越慢越不容易发胖!

以上就是我们为您介绍的如何喝汤最减肥的相关信息了!希望我们提供的信息能对您有所帮助!想要了解更多的减肥方法请您浏览我们减肥频道的其他文章!

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