有计划怀孕的妈妈,大多会选择预产期为冬天的时候受孕,就是为了避开炎热的夏季带来的坐月子的不适。但是如果是意外怀孕或是自然受孕,在炎热的夏季生产的话,妈咪们可要做好精心的护理。即使是家人过来照顾,产妇本身也还要重视月子期间的个人护理。虽然在环境的要求,护理的通用准则等方面没有明确的区别,但是顺产的妈妈和剖腹产的妈妈在个人细节护理上还是不一样。因此,产妇们要针对自己的分娩方式精心做好护理工作,保证月子期间健康安稳。
月子期间做好护理很重要
Part1:顺产月子护理要点
1、保证室内有新鲜空气。
这一点对产妇、婴儿的健康都非常重要所以放在第一位;但流动的空气绝对不能直接吹到大人与宝宝身上!可在开窗换气时拉上窗帘,另一边的门、窗开、关程度调节至合适位置,以空气流通又没有明显风为度,建议:在早晨、上午通风,空气质量好一些;
2、产妇要保持心情愉悦。
有利于自身身体恢复正常更有利于宝宝健康成长;后期可以适当看几分钟电视,但时间不要长,不要看书、用电脑。照明光源不要直射宝宝的眼睛,也不要长期在宝宝的一侧照明或让宝宝过一段时间换一头睡;
3、炎夏季节做产不开空调是不现实的,但温度控制原则是:宁高勿低。
出风口要朝向与人相反的方向,无法调整时可在空调出风口挂帘布挡风。
4、重视产后第一次大小便。
产后第一次大小便,新妈妈应该重视,因为这与产后恢复息息相关。
产后6-8小时,即使没有尿意也要主动排尿。尽量在床上排,因为此时需要绝对的休息。如果在床上排不出,可以下床去厕所尝试。另外可以试试用手按压小腹下方或者用温水敷小腹,这样处理后一般都可以顺利解出。
正常情况下,产后2-3天就可以顺利大便。如果产前做了灌肠,产后的第一次大便时间可以相对晚些,大约到产后1周才排。在此期间要注意饮食合理,多喝水,多吃含纤维丰富的食物,并适量摄入油脂,促进肠胃蠕动和润滑。必要时,可在医生指导下服用果导片,或用甘油栓、开塞露塞入肛门内促进排便。
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产妇要注意休息不要过度用眼
5、注意不要过度用眼。
月子期间若用眼过度,眼睛容易干涩、肿胀或疼痛,情况严重时可能导致视力下降,发生近视,或者出现迎风流泪、过早老花等不良现象。所以月子期间一定要合理用眼。
首先,看书、看报、看电视时间不要太长,以感觉不到疲劳为宜,一旦感觉疲劳应立刻停止。每次连续用眼最好不超过2小时,期间要多提醒自己放松眼部肌肉,眺望远处或者做一下眼部按摩。
其次,月子里的妈妈不要轻易哭泣。产后妈妈血流本来不足,眼部能分配到的血液也比平时少,如果此时哭泣流泪,眼睛很容易疲劳。
做眼保健操是比较有效的保护眼睛的方法,新妈妈可以每天做2次。
6、注意子宫的护理。
子宫有一个复旧的过程,生后十天左右,子宫基本上已经降到盆腔。在产妇分娩之后,只要适当运动就可以。不要说干一些重体力活,防止子宫下垂。
7、乳房护理要仔细。
因为夏天容易出汗,产妇经常用温水清洗乳房,这样可以避免滋生的细菌传给宝宝。
8、注意适当的运动。
在产后第二天,如果是自然分娩的就可以进行一些产操的锻炼。像缩腹、收缩肛门、腰部运动等,身体恢复再好一些就可以做仰卧起坐。一般自然分娩24小时之后都是可以下床活动的。
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Part2:剖腹产月子护理要点
1、放松心态
从医院回到家后,你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复,很多女性甚至说,她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以,你要调理好心情,做好“持久战”的准备。
2、坚持服药
如果你出院的时候,医生给你开了在家吃的药物,你要坚持吃,不要一回家就停止服药。如果你在母乳喂养,注意不要服用阿司匹林或含有水杨酸制剂的药物。
3、注意卫生
你要特别注意产后的清洁卫生,特别是如果你是在夏天坐月子的话,这一点就更加重要。照常刷牙、洗头梳头,及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候,最好用防水胶布把伤口遮挡一下。
4、保护伤口
你的伤口会一天天好起来,尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候,用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象,包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然性疼痛;或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等,要及时就 。
5、观察恶露
你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少,尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色,然后是黄白色。如果分娩后,月经样的出血持续4天以上,或减少后又出现增多,就要去医院。了解其他你不能忽视的产后症状。
6、及时活动
尽管坐月子期间需要尽量多休息,但你也不能整天躺在床上,仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但活动也不能过度。开始时候慢一些,逐渐增加活动量。在术后6~8周的时候,你就能够开始做一些中度运动量的活动了,但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。了解适合剖腹产产妇的锻炼方式。
7、注意饮食
做剖腹产的产妇,因为失血多,在饮食上要多吃一些补气血的食物,尽早恢复健康,同时,也为宝宝提供优质的乳汁,确保宝宝正常生长发育。了解为剖腹产产妇准备的食谱。
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