孕前，你中医调理了吗？

　　孕前,你中医调理了吗?

　　从中医角度来看，往往因为肝肾两虚、气血不足，使女子不易受孕，即使受孕也比较容易流产，因为“肾主生殖”，肾之阴阳是受孕的基础，而卵母细胞的减弱，正是肾气渐消的一个表征，所以认为肾虚直接影响孕育。因此，孕前补益肝肾、调经理带，增强体质，是中医必行之事。准妈妈想健康顺利地度过孕期，不妨在孕前好好调理一下身体。
　　孕前调经
　　所谓调经是指涸整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多寡正常化，因为量少也有可能有内膜太薄，会使着床不易。此外，血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。
　　依经期4步调理法
　　
　　1、经后期
　　首先，经后期，时逢月经适净，血海空虚，属月经的闭藏阶段，特点是阴长阳消，由肾所主，肾藏精。精是人体生殖和生命活动的物质基础，在月经周期中，天癸至和行经都需必备的物质基础，正如傅青主所说“且经原非血也，乃天一之水出自肾中”。肾为经水之源，只有肾阴充足，肾气旺盛，天癸发育完实，月经
才能正常来潮而具备受孕能力。所以，经后期重以滋补肾阴。
　　方用百灵育阴汤、白芍、山茱萸、海螵蛸、川断、桑寄生、阿胶、龟板、女贞子。

　　2、经间期

　　其次，经间期，是“重阴必阳”阶段，呈“之候”，此时；中任气血流通，应激调节“重阴”的相对不平衡状态而表现出的一种现象。
　　所以，经间期的特点是肾经已充，重阴转阳，为顺利实现这一转化，治以温肾活血法，以顺其势便于卵巢血流流通，从而排卵。
　　方用百灵育阴汤加仙茅、仙灵脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。
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　　3、经前期

　　再者，经前期，属阳长阴消阶段，此时肾阳渐旺以温煦胞宫为孕卵着床、发育提供条件，反此则宫寒不孕或月经失调。
　　据阴阳互根之理，仿景岳六味与八味之意，方用育阴汤加仙茅、仙灵脾、 巴戟天。

　　4、经行期
　　最后，经行期，此时胞宫的功能是泄而不藏，以通为用，因为旧血不去新血难生，影响下一次月经的闭
藏，故采用因势利导的理气化瘀法。
　　偏于气郁者用百灵调肝汤、白芍、怀牛膝、王不留行、瓜蒌、枳壳、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草。
　　偏干血滞者用百灵调气活血汤、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳实、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草。

　　孕前母体体质调理

　　除了在孕前调经，使身体达到受孕的理想状态外，平时母体体质的增强同样不容忽视，因为这关系到宝宝的健康。祖国医学认为，母体的体质与优生至关重要。《景岳全书》：“求子者必先求母――欲为子嗣之谋，而不先谋基址，非计得也。”有关研究亦表明体质有先天遗传基础。

　　体质的秘密

　　对肥胖人痰湿型体质和肥胖人非痰湿型体质及正常人进行了研究，结果表明肥胖痰湿体质有一定的免疫遗传学基础。体质是“由先天遗传和后天获得所形成的、个体在形态结构和功能活动方面所固有
的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性”。
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　　让你在孕前体质变强
　　如何做到增强体质，可以从生活的小细节入手。在重视传宗接代的中国传统医学中，早就建立了很好的孕前养生观。以中医的观点来看，孕前调理分为“身”、“心”两方面，提到父母的心理现象也影响受孕及孕男、孕女的差异。受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿的心理发育。

　　首先，摄取取营养良饮食

　　孕妇拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食
妇女的1／3。
　　所谓良好饮食是指(包含茶、咖啡、酒)，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。
　　
　　建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，多吃鱼虾、山药，因为多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。

　　其次，生活尽量规律化

　　起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加
受孕概率。
　　生活上还应该远离不良的环境，例如、太压迫感的空间都不适合。放射性如X光，或甲状腺肿时服用的放射碘，或使用放射治疗的人都不宜接触。要保证充足的睡眠，因为休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

　　再次，保持愉快的心情

　　古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。你都不快乐，他(她)怎么会愿意降生在你身上呢?至于如何“养心”可是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都有帮助。

　　最后，不可随意使用抗生素或激素类药剂，除非是医生配给

　　当然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。在此特别要提到高龄准妈妈，因为年纪较大的女性容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了。
　　总之，打算怀孕的未准妈妈们，最好记得在孕前将自己的身体涸理至最佳状态。这样做不仅有励于成功受孕，更重要的是给你的宝宝营造了一个健康完美助孕育环境。
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