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饮食均衡重补肝
祖国医学认为,在养阳之中重在养肝,而春季人体新陈代谢较为活跃,肝火也很旺,因此,春季保肝尤为重要。如何保肝这就需要在饮食上多下功夫。根据中医“春夏养阳”的理论,春季可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。这些食物不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而且其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效。另外饮食要以清淡为主还要保证营养均衡,要多吃些新鲜蔬菜和低蛋白、低脂肪、高维生素、高矿物质的食品,如黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、黑木耳、香菇等,每人可根据自己的口味选择,最好多吃一些。
勤加锻炼强体质
冬去春来,气温渐渐升高,人体阳气渐趋于表,流向皮肤的血液增多,各器官负荷加大,而对大脑供血不足,机体尚不能马上协调适应,人会感到疲倦,出现“春困”现象。对付的好办法就是外出锻炼。在春日的清晨或傍晚到空气清新的野外进行适度的运动,如打太极拳、打羽毛球、散步、慢跑、郊外踏青、放风筝等,不仅可以解除“春困”的烦恼,还能增强体质,悦人心情。
中药泡脚养神气
在暖风熏人醉的春季,人体的精、气、神极易流失,而精、气、神又是人体三宝,所谓“养树先养根,养人先护足”,养好汇集人体一半以上经络的双足就是养好人体三宝的最佳途径。养足,得先从泡脚开始。而泡脚不单单是一盆热水、一条毛巾的事,还需加点中药、施以按摩才能将养足的功效发挥到极致。以澳洲风车草的养足套装为例,其汉方全效泡腾片中的当归、蜂胶、苦参、蜂胶等中药在电动足浴器按摩脚底疏通人体经络之后,顺着流通的血液更好更快的渗入体内,发挥其养生补气的药效。
春季养肝食谱,春季养肝推荐5款春季养肝食谱
4、维生素A可抗肝癌研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
春季养肝,春季养肝记住“三多三少”,春季吃这食物保你肝脏不“生病”,春季“养肝”要趁早
春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,还有养肝护肝的作用。因此,春季养肝应遵循“少酸增甘”的原则,可以抑制肝气过于亢盛,同时培补脾气的亏虚。二、春季养肝蔬菜春季养肝多吃绿叶蔬菜。
为什么春季要养肝?春季怎么养肝?
以下就跟着小编一起来了解一下为什么春季养肝?因此,我们应加强肝脏保健,做到真正的养肝护肝。春养肝功,春养肝功,肝气顺达,气血通畅,可以达到防病养身的目的。太溪穴是养生要穴,养肝必要滋阴,用手揉太溪穴可达到滋阴护肝的作用。上述为什麽春天要养肝?
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