白领工作繁忙容易疲劳 注意方法提高脑力
BY：Kirima 2024-08-14 08:22:01 474 ℃
对于白领朋友们来说，在平时都是容易出现疲劳的问题了，在这时候很多人都容易出现一些不适的情况，在这时候很容易会存在这样的不适问题，从而导致我们健康受到影响，那么我们应该如何的提高脑力呢，下面就来看看白领朋友们应该吃什么。
海带
在我们的印象中海带含碘丰富，而且这的确是非常养生的一种食物了，我们是完全是可以通过吃海带来促进血管健康的，能够有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质，所以说我们经常吃海带对提高脑力是有帮助的，可以很好的帮助我们改善大脑疲劳的情况，对健康是非常有帮助的。
辣椒
辣椒大家都不会陌生，在烹饪的时候我们会经常用到辣椒，这对我们健康会有帮助，而且辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰硕。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环，这样自然对我们的大脑健康有帮助，是可以帮助起到提高脑力的作用了。而且实际上辣椒的“辣”味仍是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精神抖擞，思维活跃。辣椒以生吃效果更好，这样吃起来是可以更好的帮助我们提高脑力的。
上面推荐的食物，吃起来的味道是很不错的，是可以帮助我们起到提高脑力的作用了，现在很多人都会有这样的烦恼，对白领来说工作之后往往会感觉特别的疲劳，所以上面推荐的食物就不能错过，我们多吃可以很好的提高脑力。
白领如何缓解疲劳,白领养生保健
有恢复胃肠动力、改善便秘的功效。能够缓解眼睛的疲劳，经常按摩这个穴位还能够治疗头痛，对于风热也是有很好的调节。蓝莓富含花青素，具有保护微血管改善眼睛供血的作用。研究显示，黑巧克力能增加大脑供血，每天仅需吃9.3克黑巧力就能预防年龄增加导致的记忆衰退。
眼疲劳怎么办 都市白领眼睛疲劳严重
针对都市白领眼睛疲劳产生的原因，党光福主任建议，白领们一定要养成良好的护眼爱眼习惯。主任党光福告诉记者，多数都市白领经常会出现眼干、眼涩、疲劳、慢性结膜炎等眼部不适症状。同时，党主任指出，长期密闭的办公环境也是造成眼睛出现不适症状的重要原因。党光福主任建议，使用眼药水最好选择不含激素成分的，以免导致高眼压，形成激素性青光眼。
白领养生 6个原则缓解白领疲劳现象
随着人们生活节奏的加快，很多白领都忙于工作，废寝忘食，得不到适当的休息，从而就会导致出现疲劳的现象。维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能。维生素C有助于保持认识活动的有效进行。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。小编介绍的6个原则可以有效缓解白领疲劳现象你都记住了吗？
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