国外医学界一项新的研究表明,
维生素和
微量元素有助于减缓或消除女性
痛经之苦。在经前期,若已有
腹痛及
紧张感,就需要服用一些
维生素和
微量元素。其中必须要服用的有对经前综合征有显著疗效的
b族维生素,最重要的是
维生素b6。它能够稳定情绪,帮助
睡眠,使人精力充沛,同时也能减轻腹部
疼痛。经前服用
钾和
镁感觉会好得多。专家们证实,
月经后期对这两种元素的需求会大大增加,它的缺乏会导致经期综合征中的不少典型病例发生。钾对于神经冲动的传导、
血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要。它还能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能帮助大脑传导神经冲动并协助具有神经
激素作用的活性物质维持在正常
水平上。
月经后期,镁元素还能起到
心理调节作用,有助于身体放松,消除
紧张心理,减少
压力。美国医生建议
妇女睡前最好喝一杯热
牛奶(
牛奶中含钾多),并在奶中加一勺
蜂蜜(
蜂蜜中
铁含量丰富)。
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