怀孕第13周推荐菜谱：番茄洋葱青瓜煮

BY：Madeline 2024-07-08 03:38:42 790 ℃

材料：

豆腐——1砖

长青瓜——半条

番茄——1个

洋葱——1/4

番茄洋葱青瓜煮

调味：

盐——1/3匙

麻油——少许

豉油——1茶匙

步骤：

1.豆腐沥干水后切小粒，下锅煎香至黄金色，加入少许盐调味。

2.青瓜连皮切粒，洋葱切片后，下锅炒香。

3.最后加入番茄，下调味即可。

小贴士：

豆腐含丰富蛋白质及钙质，有助骨骼健康。青瓜含丰富纤维及钾质，有助排便及利尿作用。番茄含丰富茄红素，有助增强免疫力。

上面给大家介绍的就是怀孕五个月的菜谱，现在大家应该也知道了吧，女性在怀孕的时候一定要注意自己营养的均衡，吃一些对身体好的食物，少吃辛辣刺激的东西，咖啡，茶也应该要少喝或者是不喝，这样才能够保证身体的健康，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

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