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如何减轻自然分娩阵痛
一、保持爽快开朗乐观的性格
一个是性格乐观、开朗、爽快的妈妈,一个是性格忧郁、心事重重的妈妈,哪个的自然分娩速度会更快呢?
美国生育学专家最新研究发现:性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力,也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。性格爽快的妈妈比性格忧郁的妈妈自然分娩的速度会更快。
那么如果本身性格不属于开朗、爽快的类型的孕妇,在怀孕期间如何进行自我调节呢?准妈妈们可以每天多听听轻松的音乐,主动地亲近自然,养些花草类的植物来改善自己的心情。如果有什么心事,多跟身边的亲人、朋友沟通。
二、营养均衡、锌量充足
准妈妈自然分娩的速度与其妊娠后期饮食中的营养是否均衡,特别是锌含量是否充足有关。
锌对自然分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,会增加自然分娩时的时间,同时也加大自然分娩时的痛苦。在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是因为除孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要。
准妈妈要多进食一些含锌丰富的食物,如肉类中的猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。
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如何减轻自然分娩阵痛
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如何减轻自然分娩时的阵痛
在自然分娩过程中,由于子宫阵阵收缩,会有腹痛而且相当剧烈,由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张,会让很多准妈妈望而却步。如何才能将阵痛感缩至最小,怎样才能让自然分娩更快、更顺利呢?如何减轻自然分娩时的阵痛一、保持爽快开朗乐观的性格一个是性格乐观、开朗、爽快的妈妈,一个是性格忧郁、心事重重的妈妈
8种姿势缓解自然分娩阵痛
许多孕妈咪都很畏惧自然分娩时伴随的疼痛。因此,许多孕妈咪宁愿选择剖腹产,而不愿选择自然分娩。其实,自然分娩是最自然科学的分娩方式。孕妈咪最好选择自然分娩。有没有什么好方法缓解自然分娩的阵痛呢?母婴小编带您一起了解。1.在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立,双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部,头部靠在其肩头,身体
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