消灭腿部赘肉,快速美腿有技巧瘦腿
BY：Edana 2024-07-19 13:17:25 1593 ℃
不知道多少漂亮美眉因为腿部脂肪，没有优美的腿部线条与高跟鞋失之交臂，优美笔直的腿部线条可以拉升身体的比例，怎么样能在即将到来的夏季露出你的美腿，穿上漂亮的凉鞋，展现你女人的魅力呢，下面我们就为大家介绍几个小动作，帮你去除腿部的多余脂肪，达到美腿的目的。
1、卧躺法：
看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了"L"型的。然后看到N个MMJJ说这个减肥方法好，我就回去试下。
2、久坐椅子的法：
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法：
a、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。
b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
3、三天瘦了2CM
薏米水，薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗。
4、咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉适量、按摩油适量。
方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。
功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。
5、10分钟按摩
1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。
2.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。
6、久坐一族运动：
坐着抬脚后跟（左）：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。
蹲坐姿势（右）：两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作，这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组，做2-3组。
瘦大腿内侧赘肉怎么瘦？怎么快速瘦大腿内侧赘肉？
此动作可增强大腿前侧肌力，也可延伸大腿后侧肌肉线条哦。方式2：侧抬腿也是很常见的瘦腿动作，但它最大的作用就是可以减少大腿内侧赘肉哦。只需稍加改进动作就能变为减内侧赘肉哦。上述是网关于瘦大腿内侧赘肉如何瘦身的问题。请关注手机金投网()，随时了解最新的热点资讯。
完美瘦腿消除腿部赘肉瘦腿
想要拥有完美小腿吗?现在就教你7步瘦腿法，让你消除腿部赘肉，拥有小美腿!第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。
如何瘦大腿上的肉？如何瘦大腿内测赘肉？
以下就跟着小编来看看“怎么瘦大腿上的肉？”右脚向下蹬开，保持在空中的姿势，左腿仍保持弯曲的姿势。当左腿向下蹬时，右腿同时抬起，右腿向上伸直，左腿弯曲收回。将右腿抬起两英尺，而将左腿抬起一英尺。将右手臂向右倾斜，并将右腿向右倾斜，但不要将腿向下倾斜。右腿继续向后伸直，身体向前倾斜，右臂向前伸直。将右脚放回地面，恢复到原来的姿势。这就是网关于如何瘦大腿肉的内容。
Hash：081d59f6830768a85e1d18700d141d921a956883
【声明】本文由用户Edana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。