OL一族的瘦腿秘籍瘦腿
BY：Saadiya 2024-07-19 07:25:46 723 ℃
0L们因为长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗，腿部的脂肪越来越厚，还有平时养成的不良生活习惯--跷“二郎腿”也是导致大腿变粗的主要原因。那么，针对久坐一族的OL们应该如何瘦腿呢?下面就让我们一起来看一下久坐族的瘦腿运动。1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。3.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，是久坐族的瘦腿运动之一。上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。4.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。5.在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。专家介绍，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。腿自然也就粗了。上面久坐族的瘦腿运动可以达到阻止大腿变粗的效果。
还在为瘦腿发愁吗？瘦腿操助你快速瘦腿瘦腿
萝卜腿····大象腿···大粗腿····麒麟臂····啊啊啊啊啊!!!这个夏天，告别这些外号只需要一套完美的瘦腿操，就能马上和大粗腿说拜拜!!瘦腿操一：1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。
6步瘦腿操,瘦大腿和小腿瘦腿
穿短裙的季节，你还在为自己的大象腿苦恼不已吗，赶紧来看看这个吧。这里教你一套简单瘦腿小动作。天天坚持，每组动作重复三次以上，一个月你就能看到效果哦。给大腿往赘肉在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。假如大
瘦腿最有效方法,七招瘦腿方法瘦腿超简单瘦腿
久坐办公室的OL们，想要瘦小腿，做做瘦腿运动也没空挡。下面就让大厨艺小编教你如何在工作中快速瘦腿，塑造一双修长美腿。瘦腿最有效方法一：标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后
Hash：9a4d3143b17eb25209dfb52828b26f6df7dc5546
【声明】本文由用户Saadiya发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。