降脂减肥荷叶粥,秋季瘦身首选美食
BY：Vicki 2024-07-01 06:44:05 925 ℃
秋季吃什么减肥瘦身效果最好？饮食减肥是我们常选择的一种减肥方式，也是最简单的方法。那么在秋季来临时，我们又应该如何减肥保养身材呢？下面大厨艺小编介绍秋季瘦身首选的降脂减肥荷叶粥，来看看吧。
降脂减肥荷叶粥
制作步骤：
1、把荷叶的边缘剪成大块用盐水浸泡，（一是要洗干净、二是盐水有消毒的作用）
2、在锅中加入水，把荷叶放进去煮5-10分钟，将荷叶捞出，把准备好的大米加入锅中熬煮!
3、米粥煮开花，熬的稀烂，把准备好的枸杞和冰糖加入。在煮上5分钟!就可以了啦!也可以冰镇下吃，白天外出，回来喝上一碗!
点评：作为减肥茶来喝荷叶茶你可能有听说过，减肥原理大致相同，荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。对于水肿型肥胖、便秘肥胖者有显著功效。
减肥也是要针对不同体型的人，这样才能够达到实际的效果，想要减肥的美女们，感觉来试试吧，给自己的身体找个好帮手哦。降脂减肥荷叶粥，秋季瘦身首选！
降脂减肥荷叶粥
基本特点清暑、生津、止渴、降脂减肥减肥荷叶粥的制作材料：主料：鲜荷叶1张(约200克)，粳米100克辅料：白糖适量减肥荷叶粥的做法：用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克，白糖适量为原料，将米洗耳恭听净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时
冰糖荷叶粥——清热解毒降脂减肥降血压
现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。夏季的时候吃这样的粥品可以有清热去火的作用，而且对于高血脂啊或者是高血压等人群来说是不错的选择，具有降脂去暑的作用。
能够减肥降脂的荷叶粥不能错过
特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。荷叶粥是可以有解暑的作用的，还可以降血脂和降血压，对于中老年人来说是不错的选择，同时也可以有清热去火的作用，如果你想减肥，这款食谱是不能少的。
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