秋季饮食去燥是关键
BY：Cynthia 2024-08-17 13:42:16 107 ℃
在池晓玲看来，养生的第一要诀是顺四时而养，到了秋季，便要遵循秋收的特性，调整饮食起居，落实养生细节。早卧早起，与鸡俱兴，早睡以顺应阳气的收敛，避免秋季的萧杀之气对人体的伤害。早起则可使肺气得以舒展，防止收敛太过。
池晓玲说，金秋时节，天高气爽，是开展各种健身运动的好时机，除了登高、郊游，她还会增加一些日常锻炼，比如说跑步、打球、游泳等，以提高机体对秋季的适应能力，增强机体的抗病能力。如果是老年人，池晓玲则建议选择散步、慢跑、打太极、做健身操等运动。
身为名中医以及养生作家，池晓玲擅用传统的养生理念及养生技法，立秋之后做鸣天鼓是长久以来坚持的养生功课。鸣天鼓是我国流传已久的一种自我保健方法。具体做法：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指及无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。每次3回，每天3次。池晓玲说，鸣天鼓看似简单，但却具有调补肾元、强本固肾的功效。
秋季饮食，池晓玲认为关键是去秋燥，原则上少吃辣椒、姜、葱等辛味食物，多吃酸、甘味食物、黄绿色的果蔬来清热生津、养阴润肺，以防止秋燥。
结肠癌术后饮食 饮食调理是关键
结肠癌术后饮食推荐食谱1、绿豆百合汤材料：绿豆50克、百合30克、红枣10枚。结肠癌术后饮食怎么做1、合理的脂肪摄入实践证明，高脂肪膳食会促进肠道肿瘤的发生。所以，结肠癌患者术后应注意油脂的合理摄入。结肠癌术后注意事项结肠癌术后要遵医嘱，应完成规定的术后放化疗。
饮食是关键：给备孕夫妻的饮食指南
与此同时，还需要积蓄一部分热量准备受孕，这样才能保证精子和卵子的健康，提高受孕几率，创造更好的孕育环境。备孕夫妻要保证及时补充这些营养物质，有益于母体和胎儿的健康。备孕女性要养成清淡口味习惯，这样能减少孕期浮肿和高血压而造成的危险。
饮食不能有的“12贪 ” 饮食均衡很关键
饮食不能有的“12贪”1.不贪饱吃太多、暴饮暴食会使胃肠消化系统一直处于运作中，胃黏膜上皮细胞寿命因而变短，诱发胃病，甚至胃癌发生。并且饱食使身体的血液集中至肠胃消化系统，影响大脑血液供应不足，导致大脑早衰；饱食会刺激胰岛素大量分泌，诱发糖尿病发生。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
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