绝不伤身的4种天然an眠药
BY：Eleanor 2024-07-24 12:23:51 527 ℃
日常生活中，有些人沾床就睡着，而有些人辗转反侧，无法入睡。后果可想而知：失眠，头痛，精神焕散等等。失眠了怎么办呢？吃an眠药，怕产生依赖，还有副作用。其实，失眠的朋友不妨用用“天然的an眠药”。这些“天然an眠药”无副作用，绝不伤身，还能帮您快速入睡。
治失眠方法绝不伤身的4种“天然an眠药”
天然an眠药一：温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
天然an眠药二：香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“an眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，易消化，还可促进排便。
天然an眠药三：
蜂蜜
在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
天然an眠药四：菊花茶
绝不伤身的4种天然an眠药
日常生活中，有些人沾床就睡着，而有些人辗转反侧，无法入睡。后果可想而知：失眠，头痛，精神焕散等等。失眠了怎么办呢？吃an眠药，怕产生依赖，还有副作用。其实，失眠的朋友不妨用用“天然的an眠药”。这些“天然an眠药”无副作用，绝不伤身，还能帮您快速入睡。治失眠方法绝不伤身的4种“天然an眠药”天然an
不伤身的天然an眠药
生活中有很多人很容易就睡着了，但是有很多人都是很难入睡的，一般失眠的人都会有头疼的问题的，那么这个时候我们总是吃药物的，但是药物多多少少都是对我们的身体有伤害的，其实我们生活中的很多饮食都是能帮助我们快速入睡的，下面我们就给大家说说哪些食物
不伤身的天然an眠药饮食之道
生活中有很多人很容易就睡着了，但是有很多人都是很难入睡的，一般失眠的人都会有头疼的问题的，那么这个时候我们总是吃药物的，但是药物多多少少都是对我们的身体有伤害的，其实我们生活中的很多饮食都是能帮助我们快速入睡的，下面我们就给大家说说哪些食物可以帮助快速入睡吧。天然an眠药一：温牛奶睡前喝杯温奶有助于
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