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日常生活中,有些人沾床就睡着,而有些人辗转反侧,无法入睡。后果可想而知:失眠,头痛,精神焕散等等。失眠了怎么办呢?吃an眠药,怕产生依赖,还有副作用。其实,失眠的朋友不妨用用“天然的an眠药”。这些“天然an眠药”无副作用,绝不伤身,还能帮您快速入睡。用绝不伤身的4种“天然an眠药”,从此失眠就有有了治疗的方法了。
天然an眠药一:温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
天然an眠药二:香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“an眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,易消化,还可促进排便。
天然an眠药三:蜂蜜
在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
天然an眠药四:菊花茶
菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用。
四种天然an眠药让你拒绝失眠
日常生活中,有些人沾床就睡着,而有些人辗转反侧,无法入睡。后果可想而知:失眠,头痛,精神焕散等等。失眠了怎么办呢?吃an眠药,怕产生依赖,还有副作用。其实,失眠的朋友不妨用用“天然的an眠药”。这些“天然an眠药”无副作用,绝不伤身,还能帮您快速入睡。用绝不伤身的4种“天然an眠药”,从此失眠就有有
七款天然an眠药,拯救失眠患者药用食物
生活中很多的失眠患者是要药物来维持睡眠的,但是这容易产生药物的依赖性,是药三分毒,也会给身体带来极大的副作用,那么我们有哪些健康的方法来改善失眠呢?下面为大家介绍一些天然an眠药。1、鹰嘴豆高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6,能使人产生宁
失眠了怎么办,4种天然安眠药不伤身
吃安眠药,怕产生依赖,还有副作用。其实,失眠的朋友不妨用用“天然的安眠药”。这些“天然安眠药”无副作用,绝不伤身,还能帮您快速入睡。天然安眠药一:温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠。天然安眠药四:菊花茶菊花茶是凝神静气的天然药方。
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