1、确定要不要孩子。假如你和爱人的家庭中有遗传病史,如:遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或者妻子有慢性病,如:心脏病、肾炎、癫痫等,都需要往向医生咨询,然后决定是否要孩子。
2、假如确定要一个宝宝,建议你们夫妻俩一起往医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、假如你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕。
5、把你心爱的宠物托付给亲友。
6、检查有没有弓形体等感染。
7、假如你有避孕药,那么从现在开始停服。
8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫进步身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
9、假如你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
10、最佳受孕年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境好,有利于胎儿生长发育。
11、最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在早春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照,有利于胎儿的生长发育。
12、理想的受孕日,一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。
13、坚持天天运动三十分钟,天天保持一份好心情。
14、在放射环境中工作的人应该暂调离。
16、不同身体状况与素质的夫妇必须根据自己的实际情况,有的放矢地预备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。但并不是没有限量。因此,我们希看所有计划怀孕的夫妇,要在专业职员指导下把握好自己所需营养的量。
17、应避免各种食品污染。食品从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中,都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染,对人类及其后代的健康产生严重危害。因此,孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生,防止食品污染。应尽量选用新鲜自然食品,避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品;蔬菜应充分清洗干净,必要时可以浸泡一下,水果应往皮后再食用,以避免农药污染。
(实习编辑:苗皓)
传统的概念认为产后运动才最重要,能快速恢复苗条,恢复身段。但是孕前运动能够把母体机能调到最佳状态,产后身材恢复更快。不过专家指出,如果在孕前就进行科学的锻炼,对顺利生产和产后体形恢复会有更好的效果。孕前运动知多少怀孕前适当锻炼,可以增强
一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,因地制宜地进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。
孕前可以化妆吗孕前可以化妆吗?爱美是女人的天性,日常每天化妆的准妈咪就犯了愁,到底孕前可以化妆吗?怀孕之后就需要每天素面朝天吗?女性备孕期间最好不要化妆,尤其是浓妆,市面上常见的化妆品含有很多的化学物,例如香料、重金属、矿物油等,这些物质对孕产期中的女性带来刺激性,甚至会影响到胎儿的健康发育成长。一
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