不会识别洋保健品？你就OUT了

保健品本身是给体虚之人滋补用的。而中医将体虚具体分为阴虚、阳虚、气虚、血虚、气阴两虚、气血两虚、阴阳两虚七类。保健品往往只能针对其中的一种症形，若不对准症形进补反而有害。

比如肾虚就有肾阴虚和肾阳虚两种，而症状十分相似，补肾产品的广告往往使用中性词汇，容易误导消费者，比如是肾阴虚的人吃了治疗肾阳虚的保健品，会有火上浇油的反效果。建议买保健品时多咨询医生，针对自身情况购买。

现在，市场上的进口保健食品种类越来越多，在这里介绍一下进口保健食品的9类标记：

Lowcaloric（低热量型）：单位热量在40千卡以下。

SugarFree（无糖型）：不含蔗糖，但不表示不含糖醇。

Light（清淡型）：所含各成分均比一般同类产品低15%左右。

SodiumFree（无钠型）：每单位食品中钠含量少于5毫克。

Natural（天然型）：不含防腐剂和人工添加剂。

Health（健康型）：含有有机质，天然成分、低热量物质或素食，但不代表其中不含人工成份。

Lowcholesterol（低胆固醇型）：每单位食品中胆固醇含量少于5毫克，脂肪含量少于5毫克，饱和脂肪酸少于6%。

ReducedCalorie（减少热量型）：所含热量比一般食品少1/3。

Organic（有机型）：制造食品所用的原料在生长过程中没用过杀虫剂或化学肥料。

目前，国内的进口保健食品市场上可谓鱼龙混杂，产品质量良莠不齐，所以，消费者在选择保健食品时，还要注意尽可能选择四类产品：

1.选择美国健康食品协会推荐品牌

2.选择有国家卫生部批准文号的保健食品，即人们平常说的“蓝帽子”保健食品标识

3.选择品牌产品，即要选择由国内有信誉和一定知名度的大企业引进，由国外正式、有规模的工厂生产的产品

4.选择加入了中国质量检验协会防伪系统的产品，这类产品的质量一般都是有保障的。

国外保健品的说明书往往没有功能范围和适宜、不适宜人群，容易产生误导。以深海鱼油为例，主要功能是降血脂，对于高血压、动脉硬化的人群来说是有用的。而对于儿童来说是没有好处的。再比如蛋白质的摄入标准是每公斤体重每日1克，也就是说一个60公斤重的人每天只需60克蛋白质。所以，正常人根本无需花大价钱特意购买保健品，合理营养饮食就能提供人体对这些物质的需要。相反，过量摄入蛋白质会对肾脏、肝脏功能造成负担，尤其肾功能不好的中老年人不宜服用。