更新时间:2024-08-16 16:15:36

首页 > 生活 > 栏目 > 正文

秋天给宝宝补钙的最佳饮食

BY:Summer 2024-08-16 16:15:36 487 ℃

是一种很重要的微量元素,在宝宝的成长过程中,妈妈要注意对宝宝进行钙的补充,尤其是在秋天,宝宝应该多吃含钙高的饮食,以便充足补钙,在这里,亲亲宝贝小编就推荐秋天给宝宝补钙的最佳饮食,一起来了解下吧。

钙是一种很重要的微量元素,在宝宝的成长过程中,妈妈要注意对宝宝进行钙的补充,尤其是在秋天,宝宝应该多吃含钙高的饮食,以便充足补钙,在这里,亲亲宝贝小编就推荐秋天给宝宝补钙的最佳饮食,一起来了解下吧。

蛋花豆腐

鸡蛋豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也软嫩,特别适合还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝。

原料:鸡蛋南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

作法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开。下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小末。

鱼菜米糊

原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉青菜各15—25克,食少许。

制法:

1将米粉酌加清浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;

2将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

营养提示:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝宝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝宝做一些吃。蛋花豆腐羹

原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法:

1鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;

2下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

营养提示:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝宝吃。

虾皮菜包

原料:皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法:

1用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;

2小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;

3自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。

营养提示:虾皮含有丰富的钙、小白菜经氽烫后可去除部分草酸植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以 的宝宝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

12

饮食补钙选黄豆,饮食中的补钙圣品

黄豆焖猪蹄原料:黄豆、猪蹄辅料:葱、姜、香菜、姜片、黄酒、花椒做法:1、黄豆泡发5小时左右,清洗干净。2、猪蹄切成小块状,加姜片,黄酒,10粒花椒泡成的一小碗花椒水备用。3、煲内加猪蹄,葱、姜、花椒水,泡好的黄豆,加水大火烧开,烧45分钟左

补钙者常陷入的饮食补钙误区饮食之道

很多人都知道我们是需要补钙的,但是很多人都忽略了再饮食中我们是可以补充钙质的,主要是因为很多还是不清楚该如何在食物中补充钙质,所以很多人都会进入一个补钙误区,下面我们就给大家介绍一些补钙者常陷入的饮食补钙误区。1以为吃牛肉有利于骨骼不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,

饮食补钙选黄豆,饮食中的补钙圣品其它

黄豆因含有丰富的蛋白质,被称为“绿色乳牛”,而由黄豆为原材料做成的各种美食,也成为大家餐桌上最喜爱的佳肴。下面大厨艺小编为大家介绍一下黄豆的营养价值以及几道的豆类食谱。黄豆不仅味美,而且具有很高的营养价值。据资料显示,500克黄豆的蛋白质含

Hash:b846845c7e928de8f665ed2a15265020f15f80dd

【声明】本文由用户Summer发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。