![](/uploads/images/nologo/961121.jpg)
生活中经常按摩一些穴位是有保健功效的,中医专家介绍说还有些穴位经常按摩还能防治疾病,专家还介绍说经常按摩下面的这些穴位是可以宁心安神的,具体方法也如下介绍,一起来按摩按摩吧。
揉太阳穴太阳穴定位:
在头两侧,眉梢向后约一横指的凹陷处。操作方法:用食指、中指指腹揉太阳穴,先顺时针揉,从“一”默念到“八”后逆时针揉,这样做几个八拍。
搓印堂穴印堂穴定位:
鼻梁之上,在两眉头的中间。操作方法:用大拇指指侧腹(即将拇指横放,拇指的食指侧),从鼻根部向上搓,至额前头发生长处,这样反复做几个八拍。
揉风池穴风池穴定位:
后头部,耳后,两个大筋上端之间的凹陷处。操作方法:用食指、中指、无名指三指指腹揉,先顺时针,做一个八拍之后,再逆时针揉,这样反复做几个八拍。
揉劳宫穴劳宫穴定位:
微握拳,中指尖下即是。操作方法:用拇指指腹揉,先顺时针揉一个八拍之后,再逆时针揉一个八拍,这样反复做几个八拍。
按内关穴内关穴定位:
腕横纹(手腕处的横纹)上三横指,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,即前臂内侧正中。操作方法:用拇指指腹用力按一下,松一下,反复做几个八拍。
按外关穴外关穴定位:
腕背横纹上三横指,前臂外侧正中线上。操作方法:用拇指指腹用力按一下,松一下,反复做几个八拍。
按神门穴神门穴定位:
腕横纹尺骨侧(即小指侧)端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,即手向尺骨侧弯曲时腕关节内侧的凹陷处。操作方法:用拇指指腹用力按一下,松一下,反复做几个八拍。
搓耳朵定位:
整个耳廓。操作方法:用拇指和食指夹住耳廓,从上往下,由里向外搓,反复做几个八拍。
常做宁心安神保健按摩操
生活中经常按摩一些穴位是有保健功效的,中医专家介绍说还有些穴位经常按摩还能防治疾病,专家还介绍说经常按摩下面的这些穴位是可以宁心安神的,具体方法也如下介绍,一起来按摩按摩吧。揉太阳穴太阳穴定位:在头两侧,眉梢向后约一横指的凹陷处。操作方法:
专家教你宁心安神保健按摩操
下面,专家将教你宁心安神保健按摩操。医院心理科在2008年汶川地震的心理救援实践中总结出一套“宁心安神保健按摩操”,该方法效果很好,一起去看看专家们是如何对此做解释的吧。揉太阳穴太阳穴定位:在头两侧,眉梢向后约一横指的凹陷处。操作方法:用食指、中指指腹揉太阳穴,先顺时针揉,从“一”默念到“八”后逆时
按摩5个穴位媲美补药 按神门穴宁心安神补心气
中医认为,通过按摩,尤其是穴位按摩,可强身健体百病不生。按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳,进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是,不同的穴位按摩具有不同的功效,下面小编为大家归纳了一些按摩的手法和穴位,尤其是一些穴位经常按摩等于就是吃补药,大家要认真学习,在家也可以经常给自己按摩哦,下面赶紧来学学吧!用补法,有宁心安神、补心气的作用,类似于酸枣仁、柏子仁的功效;用泻法,可清心、开窍,类似于中药紫雪丹及石菖蒲、琥珀等药的功效。此穴多用来治疗虚损性质的疾病,泻法较少使用。
Hash:edc61d938d62daaf13125f0fbd20bcfe7ba14334
标签:
保健按摩
宁心安神
宁心
安神
保健
按摩
【声明】本文由用户Michelle发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。