春季养生重在养心
BY：Idonia 2024-08-16 15:18:22 192 ℃
春季是心脑血管疾病高发的季节，春季养生重在养心。春季也是一年的开始，所以在春季做好养生对这一年的身体健康都有好处。养心者在于四心：用心、放心、清心、开心。
防心血管疾病
春季天气变化无常，时冷时暖，气候也是在一年中比较干燥的时候，很多人在这个时候很容易产生头晕，心慌，记忆力下降，呼吸困难，头疼的状况，严重者会有失眠，眩晕等症状。这很可能是血管难以适应春季这个季节的变化，所产生以上症状。
出现以上症状，要及时到医院就医，平时要常备一些相关药物。
这个时候在室内要在注意保暖的前提下，多通风。外出时也要多注意头部，脖子，前胸后胸，足部的保暖。
感冒引起的头痛，可以使用生姜水泡脚，在水中加入盐、醋等，可以有很好的治疗效果。在春季发生偏头痛的时候，可以用热的生姜水泡手，大概一刻钟，疼痛会有适当的减轻。
养肝护心
春季养心，要顺应时节，反之不但有损心脏，对肝也不好，很容易破坏身体健康。
早晨起床不要起的太急，慢慢起来，然后做3此深呼吸。然后在刷完牙后喝杯温开水。
按时用餐，早饭一定要吃，多吃绿色食品。饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物。
保持愉快的心情，多微笑。愉快的心情促进血液循环，活跃细胞的动力，动怒容易伤肝伤脾，对心脏也不好。美国生理学家研究人生气10分钟相当于一次3000米赛跑，生气的时候生理反应很剧烈，而且有毒性，损害健康，很难长寿。我们从长寿老人的数据库获知，发现他们有一个共同点就是不易生气，很乐观。
饮食中可以多食用一些豆制品，大麦，小麦，枣，芝麻，核桃等；肉类可以选择鱼肉，瘦肉等；水果可以吃一些柑橘等春季盛产的果实；蔬菜可以吃 些油菜，菠菜，春笋等。
养生先养心 OL心理养生法则
养生先养心，那么OL们应该如何应用心理养生来捍卫身心的健康呢？白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。
养生先养心,OL心理养生法则
养生先养心，那么OL们应该如何应用心理养生来捍卫身心的健康呢?养生先养心OL心理养生法则1、劳逸结合，有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。
夏季养生重要养心 四款养生汤补心清热
从中医的角度来讲，进补应遵循四季五补之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。初夏的汤品宜清淡，富有营养且易消化。同时中医学理论告诉我们，四时五脏养生，夏日是养心的季节，宜进饮一些补心、清热、健脾的汤品。夏季养生宜养心，养心吃什么好呢?炎热的夏季不妨喝一些汤水，既养心，又能补水!西洋参能益气养阴，清火生津;水鸭能滋阴补血，益胃生津，补而不燥，特别适合湿热，虚火过重之人，被誉为补虚劳的圣药。三种食品配合就能益气生津，宁心养血除烦。
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