素食与肉食营养大PK

营养素很重要,孕期营养素包括哪些营养饮食

怀孕是件很奇妙的事情，因为我们除了要学会享受孕育的伟大过程外，还会在孕期不知不觉的学习很多知识，充实我们的人生，对于孕期的保健，我想对身体有利的各种营养素是对于每位孕妈都不要缺少的，那么孕期营养素包括哪些呢？今天我们就来聊聊关于它们的事情。

哪些素食营养胜过肉类？ 盘点6种素食营养价值惊人！

因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。锌主要来源于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类。因此，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积形成结石。

素食孕妇的营养计划：咋补营养素？

指导专家／雷文田从现在开始正确地认识素食吧！了解素食可能遭遇的问题一听到素食很多人都会敬而远之，认为素食相当简单，常以米饭、水果、青菜、豆制品来概括全部，颇令人怀疑它的营养！然而你本来就是素食者，也并不想改变这样的习惯，

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