在平时的饮食中,很多人都不是很注重,要知道一些不良的饮食习惯是会导致一些隐患的,特别是有一些含铅的食物被我们摄入体内后,就会影响到了正常的健康,这时候你需要通过一些食补来促进排铅的话是很有帮助的,下面小编将为大家推荐五道食谱。
做法:准备五十克胡萝卜,煮熟后取出压烂,调入牛奶200毫升中服食。
功效:营养丰富,可以阻止铅的摄入。
2、金菇虾皮饺
做法:准备一百克金针菇(煮熟去汤),五十克虾皮(温水略洗),半斤瘦猪肉。将上述三物共剁成泥,加调味品制成馅,包成饺子(或馄饨)煮食,可分数次食用。
功效:金菇虾皮饺不仅能为体内补充很多营养,而且可以促进排铅。
做法:准备五十克大米,十五克海带,切碎,大蒜两瓣捣烂。大米、海带加适量水先煮,待成粥后再加入蒜泥和调味品,稍煮片刻即成,可分数次食用。
功效:服用蒜泥海带粥可以促进人体排铅。
4、金梅饮
做法:准备金钱草10克,乌梅10克,甘草10克,煎汤去渣,约300毫升分3次饮服。
功效:能够阻止铅的摄入。
做法:准备甘草10克,绿豆50克,煮汤,使绿豆酥烂,不加糖,喝汤吃绿豆。
功效:甘草绿豆汤可以清热解毒,促进排铅。
除此之外,多吃富含维生素C 的食物,可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150 毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。
以上所介绍的这五道食谱对于促进排铅的效果是值得肯定的,制作的方法也比较简单,平时生活中可以经常选择制作些食谱来帮助人体排铅,当然除了饮食上面的安排以外,还要注意生活上面要有规律,避免过度的疲劳,也要避免食用一些含铅的食物。
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一、能有效排铅的食物有哪些虾皮:含钙量高,而钙有助于铅的排泄牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收。豆制品:含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的妪铅作用。胡萝卜:含有大量的果胶,可
哪些食物可以排铅_5大食谱促进排铅
一、能有效排铅的食物有哪些虾皮:含钙量高,而钙有助于铅的排泄牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收。豆制品:含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的妪铅作用。胡萝卜:含有大量的果胶,可减轻铅在体内的毒性,减少铅的吸收大蒜——具
五道促进排铅的食谱推荐
除此之外,多吃富含维生素C的食物,可抑制人体对铅的吸收起很大作用。常人每天至少应摄入150毫克维生素C;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。
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