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有各种办法可以令孕妈妈们爆出开朗和乐观的心态,孕妈妈们要认真看看啦,什么令自己心情不爽。尽管学学吧,乐观的心可以让宝宝感受到哦。
孕妈妈们该保持开朗的心
第一法保持宁静的心境
在日常生活中,经常用警句、名言告诫自己,保持开朗、明快的心境,不为一些无谓的事所动,每当生气或发脾气时,多想想腹中的胎宝宝,心绪就会调和过来。
第二法用艺术陶冶情操
多读一些格调优美、文笔高雅的文学名着、散文或诗歌,多观看视觉明快或诙谐幽默的影视作品,多接受大自然绿色树木之“沐浴”,多眺望秀丽迷人的景致,多听能使精神放松的优美乐曲,以使感情变得柔和,精神生活变得充实,从而使心情保持宁和。
第三法丈夫多关心理解
怀孕后,生理的原因会使心理产生变化,如妊娠反应引起的情绪不快、精神疲倦、烦躁不安,以及体形改变带来的身体种种不适和心理负担。丈夫要注意在精神上多理解孕妈咪,生活上多给一些关怀、体贴、照料和理解。
第四法尽快转移不良情绪
生活中遇到挫折和不愉快的事情,通过合理的方式进行自我宣泄,保持心理平衡。
第五法广交乐观的好友
经常与情绪积极乐观的朋友交往,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的乐观情绪感染孕妈咪;增强心理承受能力,学会控制自己的情绪,与丈夫、亲人、邻居、同事保持和谐的人际关系,这是保持良好情绪重要因素。
第六法经常改变形象或环境
心情不快、沮丧时,让自己换一个发型,或买一件新衣服;重新布置或装点一下家中的房间,都会带来新鲜感,改变沮丧的心情;情绪紧张或不安时,可去林阴大道、江边、田野处散步,观赏自然景观有助于消除不良情绪。
第七法少吃影响情绪的食物
不要过多地进食巧克力、甜食、肉和鱼,这些食物易使血液中儿茶酚胺增多,引起烦躁不安、爱发脾气、忧郁等消极情绪。
小编总结:倾诉,听音乐,外出旅游都可以缓解孕妇们在怀孕时期的烦心的情绪。孕妈妈们心情变好也很有利于宝宝的顺利生产哦。
孕妈保持快乐情绪让胎儿在快乐中成长
尽管母胎之间没有直接的神经传递,但当孕妈咪心绪变化时,内分泌腺体就会分泌出多种化学物质,使血液中产生化学反映,通过脐带进入胎盘血液循环,与母体间接地建立起神经信息的传递,从而直接影响胎儿发育。不同情绪对胎宝宝产生的结果好的结果——促进胎宝宝生长发育好的结果1有益物质让孕妈咪的身体处于最佳状态
快乐情绪利于泌乳
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情绪胎教-感知快乐法
为了小家伙能够幸福健康的成长。
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