受孕前3个月起不要服营养药物
BY：Tallulah 2024-07-18 06:13:02 23 ℃
备孕期营养是重要的一个方面，因为备孕期营养有了保障，才能确保怀孕后胎宝宝的营养供应，但是这样说的营养最好是均衡的膳食补充，另外一些营养药物在受孕前3个月起不要服用了，但是叶酸是必要补充的。
无论对谁而言，以自己的健康为标准选择摄取营养都是相当重要的。不过如果打算怀孕，就需要多花一些心思，只有这样，才能为怀孕初期向胎儿提供充分的营养打下坚实的基础。
不要总吃营养不充分的面粉制品和甜食，也尽量不要吃方便食品。一个人在家吃，方便面或叫外卖省时省事，但为了自己的身体健康还是要尽量不吃。另外，不要吃生肉或是半熟的鸡蛋。
如果正在服用营养药物，那么请仔细阅读相关的说明书，查看其对发育中的胎儿会产生什么样的影响。不听取专家的建议而服用大量的维生素、矿物质反而会造成不良影响。
有的研究结果表明，服用过量的维生素A会导致畸形儿出生。如果计划怀孕，则应该提前3个月停止服用营养药物。取而代之的是均衡摄入含有各种营养的食物，防止出现营养不足的情况。
要在受孕前3个月至孕后12周服用叶酸。每天服用叶酸.4毫克，可以预防胎儿神经管发育缺陷而导致的畸形。在神经管畸形当中有一种是脊柱裂症，这种疾病在怀孕的最初几周就可能发生。专家们认为，在脊柱裂症的病例当中至少有75%可以通过提前服用叶酸来预防。叶酸含量丰富的食物包括芦笋、鳄梨、香蕉、豆类、西兰花、蛋黄、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶。
从孕前就补充叶酸是很好的习惯，不仅有助减少太宝宝畸形的几率，也是可以提高怀双胞胎的几率的，上面介绍的备孕期的饮食补充也是备孕夫妻们不能忽略的环节。
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