备孕知识：营养过剩不等于易受孕

BY：Kiran 2024-08-15 11:06:05 845 ℃

维生素不过量

比如说补锌每日不超过45MG，若是长期超额补充，很容易生出早产儿。补铁过量（每日不超过15MG），会抑制铁和镁的吸收。

许多准妈妈喜欢把水果当蔬菜吃，认为水果可以替代蔬菜。这是个误区。水果中的纤维素不高，糖分含量相当高，过多摄取，可导致怀孕初期妊娠糖尿病。

在备孕时期应相应减少蛋白质的摄取，因为过多摄取会降低女性怀孕的成功率，就算怀孕了，也会影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。

有很多孕妈在怀孕初期，都会为了宝宝的智力发育，而大量滋补DHA类的制剂，其实补充DHA的母体更好，比如，高含量的α-亚麻酸可以根据身体需要进行转换，避免DHA补充过剩带来的副作用。

备孕知识：营养过剩不等于易受孕维生素不过量比如说补锌每日不超过45MG，若是长期超额补充，很容易生出早产儿。备孕知识：营养过剩不等于易受孕摄入过多蛋白质在备孕时期应相应减少蛋白质的摄取，因为过多摄取会降低女性怀孕的成功率，就算怀孕了，也会影响H19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。

怀孕4个月，张琳的饮食很正常，为了不让宝宝输在起跑线上，除了服用某品牌营养补充剂外，还喝孕妇奶粉，两者都是按说明书使用的。最近她感觉到腹胀，便很担心是不是服用了过多的营养品造成的。张琳的腹胀是不是和营养过剩有关，这不能草率推断。但过剩的营养

准妈妈须知孕前孕中要防营养过剩为了达到优生的效果，一些女性往往在怀孕前和怀孕期间补充很多营养。不过专家提示，过多、盲目补充营养可能造成营养过剩，反而使一些孕妇面临妊娠糖尿病的威胁。因此提倡准备怀孕的女性和孕妇要科学饮食。北京大学

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