补水有理，宝宝喝水的学问

我们都知道水是生命之源，但是，你了解水对宝宝的重要性吗？你知道宝宝喝什么水吗？……

夏天，温度计里的小红柱每天往上爬，天气闷热，人常常感到口干舌燥，小宝宝也不例外。宝宝（1～3岁）每天每公斤体重需水量为100-160毫升，是成人的3-4倍，婴幼儿的新陈代谢旺盛，身体机能还不完善，所以要及时给宝宝补充水分，才能在炎炎夏日里做个健康的“水”宝宝。

怎么知道宝宝需要喝水？

还不会说话的小婴儿即使渴了也“有口难言”，而大一点的会说话的孩子即使是渴了也常常不会说出来。所以这就要靠爸爸妈妈的“慧眼”了。如果宝宝有以下“症状”，就提示你他/她需要喝水了：

宝宝口唇发干、不断用舌头舔嘴唇；经常苦恼、烦躁、难以入睡；应换尿布时没有尿或尿色深黄等。

给宝宝喝什么水

宝宝的新陈代谢比较旺盛、体质较差、免疫力弱，对饮用水的要求标准比成人高。白开水是宝宝的最佳选择。烧开后冷却4-6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。白开水有利于新陈代谢，帮助散热，保持免疫功能，提高抗病能力。

《孩子宝贝》提醒：

1.长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。

2.不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。

3.矿泉水中含有较多矿物质，宝宝有可能还不能及时利用或代谢掉这些矿物质。

4.纯净水中矿物质含量少，对宝宝的生长发育也不利。

5.最好不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂，多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛等。

什么温度的水适合

过冷或过热的水，都会对宝宝娇嫩的胃黏膜造成损伤。

夏天千万不能给宝宝喝从冰箱里拿出来的水，这样容易发生胃不适甚至痉挛；冬天则不能给宝宝喝太热的水，容易发生烫伤。

《孩子宝贝》提醒：

一般来说，夏天宝宝最好饮用与室温相同的水，冬天的饮用水温在40℃左右就差不多了。