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拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽,多少姑娘去跑步、节食,多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥,又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶……这些,只是修美腿方法的一部分,并非全部,营养饮食修美腿是很重要的,少了营养,一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋,毫无美感可言。
饥不择食长出大象腿
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大。所以要美腿,千万不能“饥不择食”地拼命饮食,要合理地“拣饮择食”,避免长出粗腿。
多吃蔬菜和鱼类结实腿部肌肉
多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉。蔬菜在纤体计划的重要性,已步入无庸置疑的位置,而鱼类的油与肥肉不同,不容易成为皮下脂肪,不过宜少吃炸鱼及煎鱼,因为多油。
辛辣食物助排脂
促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱鸡、辣椒炒素菜等。
大豆热量低
除了蔬菜外,大豆类食物亦是纤体计划的主角之一,因为豆类食物蛋白质高,但热量低。
戒吃零食
许多零食的脂肪、盐分、糖分都很高,不知不觉中,容易将身体吃胖,大腿变粗。想要有一双修长的美腿,一定得远离它们为好。
想穿短裙你瘦腿了吗?瘦腿
拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽,多少姑娘去跑步、节食,多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥,又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶……这些,只是修美腿方法的一部分,并非全部,营养饮食修美腿是很重要的,少了营养,一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋,毫无美感可言。饥不择食
快速瘦腿方法,短裙热裤自信穿瘦腿
这么热的天气还要穿着长裤真是太难受了,但是腿粗的mm不管露出来这可怎么办,赶快来看看下面的快速瘦腿方法吧,学会了“象腿”立即变成“小鸟腿”,可是绝佳的快速瘦腿机会哟。快速瘦腿方法:蹲坐双手各握一只哑铃并举过肩膀,手掌掌心向指向身体一侧,双脚
瘦腿让你穿短裙秀美腿
瘦腿让你穿短裙秀美腿想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些功课你不能落下。美腿秘技1:简单美腿运动,效果看得见。运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。
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瘦腿
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