秋季容易困乏多吃菜花可缓解
BY：Faustine 2024-07-19 21:26:05 97 ℃
秋困春乏夏打盹，这是一句亘古不变的规律，但是身体困乏容易引起人本身对待工作的倦怠，所以这样会影响人们的工作效率，那么有什么办法可以缓解这种状态吗？接下来，就让我给大家介绍一种蔬菜，让大家可以得到缓解。
说到菜花，其实就是花椰菜，不过近年来人们对西兰花这个说法更熟悉，它是一种十字花科的蔬菜，在抗癌方面卓有成效而受到全世界营养学家的大力推荐。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。尤其在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用菜花30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
许多人都知道菜花具有良好的抗癌功效，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率，但很少有人知道，菜花也是良好的B族维生素“聚居地”，B族维生素成员众多，在身体中起重要的生理作用，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。因此B族维生素又被称为抗疲劳营养素，感到秋乏精神不济，不妨多多选择富含B族维生素的食材！
亲们，记住了吗，如果感觉到疲倦，不妨尝试一下多吃一些菜花，让自己疲惫的身体得到更多的养料和做事的动力。
秋季防感冒,莴笋菜花汤秋
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莴笋菜花汤,秋季感冒食疗良方凉秋
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