秋季疲劳吃点花菜更精神
BY：Helen 2024-07-19 21:15:21 5486 ℃
秋季疲劳吃点花菜更精神
秋季天气干燥，早晚温差加大，机体在适应季节变化时，很容易感到精力不济、疲惫难耐。想要抵抗秋乏，保证营养、补充睡眠非常关键。还不妨尝试一下可以缓解疲劳的花椰菜。
花椰菜就是人们常说的菜花，之所以能够抗疲劳，缘于它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多，在身体中起重要的生理作用，其中维生素B1有助于改善精神状况，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，让人感觉精力充沛，维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。因此，B族维生素又被称为抗疲劳营养素。
此外，作为十字花科类蔬菜，花椰菜在抗癌方面卓有成效，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
花椰菜做法很多，清炒、炝拌都可以，味道好，消化速度快。烹调前可先用开水焯烫一下，捞出凉沥干后再炒，口感更爽脆。
对抗秋乏，要多吃富含维生素C的食物，如西红柿、葡萄、梨等新鲜蔬果。因为维生素C作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。
秋季疲劳吃点花菜更精神
秋季疲劳吃点花菜更精神秋季疲劳吃点花菜更精神秋季天气干燥，早晚温差加大，机体在适应季节变化时，很容易感到精力不济、疲惫难耐。还不妨尝试一下可以缓解疲劳的花椰菜。此外，作为十字花科类蔬菜，花椰菜在抗癌方面卓有成效，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。因为维生素C作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。
秋乏吃菜花营养丰富抗疲劳秋
到了秋天，天气干燥，人们的抵抗力会下降，保证睡眠非常重要，还要记得多吃瓜果和蔬菜哦，下面大厨艺小编带大家一起来介绍下吧。主题：干锅花菜食材：菜花500克，五花肉100克，洋葱1个，蒜苗1根，大蒜2瓣，干辣椒适量，食盐、香油、食用油、老抽适量
西兰花蔬菜帮你打败肾虚疲劳感
亚健康困扰着很多朋友，特别是生活中为事业打拼的年轻人，因为没有时间顾忌自己的健康，而让亚健康趁虚而入，在亚健康的症状中，频繁出现疲劳感就是其中之一，而抵抗疲劳，下面的这道菜肴有很大的作用。四种常见蔬菜打败肾虚疲劳感抗疲劳食品疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉
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