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夏季炎热可喝粥,用土茯苓、泽泻、薏米、扁豆、猪苓、荷叶、木棉花等材料煲成消暑汤或粥,非常适合此节气食用。此外,多吃水果也是有益的防暑办法。
暑热难熬,在饮食调节上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食片嗜的不良习惯,冷饮冷食不宜过多,一切都应适量为宜。
炎热的天气会使人们的食欲减退,此时饮食应以清淡芳香为主,因为清淡易于消化,芳香刺激食欲。小暑期间常吃蚕豆炖牛肉,具有健脾利湿,补虚强体功效。素炒豆皮,具有补虚止汗的功效。炒绿豆芽,具有清热解毒的功效。西瓜西红柿汁,具有清热、生津、止渴的功效。
除了注意合理饮食之外,在小暑节气里,还应该晚睡早起,适当活动,如散步、游泳、打室内球等。
健康提醒夏季炎热可喝粥,用土茯苓、泽泻、薏米、扁豆、猪苓、荷叶、木棉花等材料煲成消暑汤或粥,非常适合此节气食用。此外,多吃水果也是有益的防暑办法。
低脂饮食≠清淡饮食饮食之道
脂肪税,是最近的一个热词,即对含饱和脂肪酸的食品,如黄油、肉类等征税。为啥要征?开此先河的丹麦政府给出了理由,即提倡低脂饮食。那如何低脂饮食,吃清淡点就行了吗?当然不是。有关专家强调:“低脂饮食可不是简单的清淡饮食,必须要调整膳食结构。”■
饮食禁忌的夏季饮食饮食之道
饮食禁忌在夏季,虽然冰甜凉爽的东西既好吃,又能解渴祛暑,饮食禁忌但是切不可吃太多,否则,饮食禁忌近则立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻,远则可潜伏到秋季而导致疾病。在夏季,虽然冰甜凉爽的东西既好吃,又能解渴祛暑,但是切不可吃太多,否则,近则立即诱发肠胃痉挛,引起腹痛、腹泻,远则可潜伏到秋季而导致疾病。
准妈妈饮食之12345饮食法”营养饮食
准妈妈怎么安排饮食呢?孕期是一个特殊的时期,充足的有样才能满足胎儿的需求,保证胎儿的健康发育。那么准妈妈怎么安排饮食呢?下面我们就为大家介绍一下孕期的饮食法则--12345饮食法”,一起来了解一下吧!孕期饮食:什么是12345原则?对准妈妈来说,最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食
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饮食
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