干炒酸枣仁 可治疗顽固性失眠

顽固性失眠是失眠病症中很常见的一种，也是最令人头痛的一种。当人们被顽固性失眠纠缠上的时候，精神就会慢慢被吞噬，被洗脑，认为失眠已经成为了自己的一种生活“习惯”。这才是最可怕的，一旦被动地接受了这种“习惯”，就意味着将生活在亚健康的状态之下。

与一般的失眠症状相比，顽固性失眠的治疗难度确实大一些，但绝对不是无法治愈的。顽固性失眠往往由心理因素引起，临床主要表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲倦感，夜晚越想尽快入睡越难以入睡，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环。

王爱是某法律机关的公务员，今年38岁。平素因工作繁忙，需要用脑的地方很多，常常是晚上睡觉之前还在想事情。天长日久之后.入睡困难就成为了她的难题，每夜仅睡4一5小时。白天为了不打磕睡就喝咖啡，晚上为了能睡觉却要服“安定”，这样才能勉强入睡。近半年由于工作最骤然增多，个人的精神压力越来越大，更加睡不着了。每天的平均睡眠时间在3小时，还伴有心悸、头晕、心慌、食欲缺乏的症状。她求治于当地诊所，头晕心慌似有好转，睡眠仍未改善。后来，尝试了一个民间偏方后，才逐渐改善了睡眠质量。

这个方子的主要成分是酸枣仁。制作方法是：用炒枣仁30克为主药，再加当归、炒白术、党参、黄芪、茯神、远志、龙眼肉等补气血、养心神之品调治，7剂后自诉有效。再诊时适当随症加减药物，2个月后自觉睡眠质最明显提高。如果觉得上述方法有些繁琐，也可以选用下面的简易方，对症状较轻者可有相似疗效。具体的做法是：准备酸枣仁(炒令香熟)30克。将其捣细为散，以竹叶汤冲服，每次服用6克，每日2次，早晚各一次。

方中炒酸枣仁养心益肝、安神定志;竹叶清心利尿除烦。该方常用于现代医学的失眠等病。根据现代药理研究：酸枣仁有镇� �催眠及抗心律失常、抗心肌缺血作用，可以治疗胆虚睡卧不宁等病症。

另外，有类似于王爱这样顽固性失眠症状的朋友，一定要认识到咖啡的坏处。咖啡中含有咖啡因，如果服食咖啡过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。如果每日服食咖啡因超过600毫克(大约7杯咖啡或可乐，或数片含咖啡因的药片)就会出现上述症状。

此外，咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质。

如果尚不能确定自己的顽固性失眠是否因为咖啡因而起，而自己平素又有饮用咖啡因类饮品的习惯，那么你所要做的第一件事就是把它们收到抽屉里，不要再去碰它。可尝试在一个星期内完全不吃不喝含这种物质的东西。最初两天可能感到有点不适，但一星期过后，你便会感到精神舒畅，这时你就应该考虑以后避免进食含咖啡因的食物了。如果你不能完全割舍含咖啡因的美食，可以逐渐减少吸收量。如喝茶时，把第一杯茶倒去，喝第二杯，因第一杯茶含咖啡因较多。或者考虑饮用无咖啡因的咖啡、茶或者改饮果汁、白开水。