白领女性如何轻松瘦腿不费力瘦腿

小腿难看或是粗壮，就不能穿上好看漂亮的雪地靴，也不能穿上好看的紧身裤。小腿粗壮一般在久坐的白领身上出现的几率更加多。那么白领女性如何瘦小腿轻松不费力呢？大厨艺小编为大家推荐4招瘦小腿的妙招，让你在娱乐的同时就能瘦小腿赘肉，那么到底在什么时候可以这么享“瘦”呢?白领如何瘦小腿也可以这么High？

1、睡觉时瘦小腿

做法：睡觉的时候，往腰部垫一个枕头，然后弯曲左腿膝盖，绷直右脚尖，双手交叉平直，与身体呈90度角伸出去，接着向后平伸双手，这时会感觉大腿微微地被拉动，同时数5下，慢慢地吐出腹部的气体，再换腿重复进行，每天持续进行1分钟即可。

2、看电视时瘦腿

做法：使用右手扶住可以支撑的物体，左手扶着腰部，保持身体正直，左脚站在地上的杂志上，脚跟悬空，右脚向前方绷直，然后使用腹部呼吸力量向上提整个身体，再踮起左脚脚尖，保持3秒钟，再用5秒钟慢慢地吐气复原，如此重复5次后换另一只脚进行。每次练习5分钟即可。

3、踮腿运动

做法：保持站立的姿势，双手自然地下垂，打开双脚保持与肩膀一样的宽度，然后双脚同时慢慢地踮起脚跟，利用脚跟站立着，接着慢慢地放下脚跟，如此重复做10次。

4、小腿按摩

做法：将润肤霜涂在小腿上，双手包住小腿肚，然后由下向上推擦按摩，如此来回进行20次;接着使用大拇指指腹以及食指夹住小腿肚，由下向上揉捏，左右腿分别进行20次。

怎么瘦小腿更加轻松和有效果，除了上面这些瘦小腿的减肥妙招以外，还要养成每天揉腿肚的好习惯，将腿平伸在床上，双手手掌夹住腿肚，然后旋转揉动，每一侧揉动20次-30次为1节，这样坚持做可以让小腿的血液循环加快，同时还不容易形成难看的萝卜腿。