坐好月子的注意事项
BY：Adalia 2024-11-04 11:05:52 422 ℃
妳是“刚出炉”的产妇吗？妳担心身体的状况，会影响坐月子的效果吗？透过本单元的中西医会诊，相信可以帮助妳减缓不适，轻松渡过每一天。
食欲不佳
食欲是健康的指针，一般来说，刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈们都会有不错的胃口，但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、天气闷热、睡眠不足、情绪激动、担心身材或悲伤等因素，而出现食欲不振的现象，加上产后活动减少，不那么容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间，获得应该有的营养补充。
破解方法︰
生活饮食方面
1。以少量多餐的方式，可以考虑一天吃五餐或六餐，避免肚子腹或一次进食太多。
2。食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3。选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。4。月子食物的食材应新鲜，最好采现吃现煮的方式，不要使用微波烹调或回锅好几次。
7。找出心情不好的原因，加以排除。
8。使用精致悦目的餐具。
指压按摩
1利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴三次，每次三至五秒钟。
3强力按压脚部地机穴五次，每次三至五秒钟。
疲累
生产时会用掉很多体力，加上半夜要哺乳，睡眠不断受干扰，使得产妇的精神一直处于疲累状态；在中医学理上亦有五劳之说，就是久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋……，所以适度的活动，反而有助恢复体力，要改善疲劳现象，首先必须保持正常的作息，每天睡足8小时，除了卧床休息之外，偶而也要下床走动，等到产后一个礼拜再做运动。
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月子病月子治,月子没坐好月子病跟你一辈子
月子病月子治是说，月子里病症刚发生时，要充分重视，不要错过治疗时机，并不是说再生一个孩子再做一次月子治好。要是不慎患上了月子病，也不要担心和恐惧,只是说月子里治疗相对比较容易,这并不是说,出了月子就治不好了，所以不需要人为地制造一次坐月子，用来治疗月子病。月子后，只要找对病因，准确辨证，有针对性的治疗，完全治愈是可能的。
月子水_月子水是什么
月子水是什么所谓“月子水”，就是蒸发出酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用，防止身材走样。月子水有用吗“月子水”有争议酒精难除或影响初生儿发育专业人士认为，月子水”实际难以彻底去除酒精成分，产妇吃后酒精会通过奶汁进入宝宝体内，会影响初生儿的发育。
坐月子，“淡月子蛋月子”统统不要
坐月子，淡月子蛋月子统统不要坐月子的意义产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
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