薏豆萝卜粥的营养价值

BY：Meta 2024-07-19 21:23:01 333 ℃

粥我们都知道，简单的大米加点水就可以煮成粥，而如果加入不同的食材的话，其营养价值就会大大的不一样了。今天小编要为大家介绍的这款粥品叫做薏豆萝卜粥，虽然它所选用的食材比较多，但是制作起来一点都不麻烦，大家一起来学习一下吧。

薏豆萝卜粥所选用的食材比较丰富，包括薏米、白扁豆、山药、白萝卜以及粳米，下面我们来详细的介绍一下这些食物的营养价值。

薏米：薏米在我们生活中比较常见，它含有丰富的蛋白质以及各种微量元素，经常食用可以起到很好的祛湿、美容的作用，另外，很多人不知道的是吃薏米还能增强骨骼的发育。

白扁豆：白扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目的功效。

山药：山药中含有黏液质、氨基酸、微量元素、维生素等，对于补给营养、健脑等都具有一定的效果。

白萝卜：白萝卜富含粗纤维，对于通便、助消化等可以起到一定的辅助效果。

将薏米、白扁豆、山药、白萝卜和粳米一起煮粥食用的话，对于营养身体、健脾祛湿有很好的作用，民间将这道药膳作为中风后遗症的调理粥品。

薏豆萝卜粥的做法

薏米30克、白扁豆30克、鲜山药30克、白萝卜60克、粳米60克

鲜山药去皮切块，白萝卜切块，薏米、白扁豆、粳米、加清水适量煮粥，10分钟后加入山药、白萝卜，熬至粥稠。

每日一剂，连服用7~10日为宜。

经过小编的介绍，大家对这款薏豆萝卜粥的做法以及营养价值是不是了解了呢，它既可以作为一道健脾祛湿的保健粥，也可以作为中风后遗症的调理药膳，对于促进身体恢复有一定的效果。

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