老人吃些香油有利于健康

BY：Margaret 2024-08-18 08:03:56 421 ℃

很多老人都不敢吃油类食物，害怕血脂会升高，但是有些油类是可以食用的，比如香油，中医指出，老人吃些香油有利于健康。

首先，香油可软化血管和保持血管弹性。研究表明，香油中富含维生素E，具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的作用。其次，香油可以润肠通便。对于习惯性便秘患者，早晚空腹喝半勺香油，能润肠通便。如果觉得直接喝口感不好的话，在香油中加入适当蜂蜜调和服用。此外，香油还有抗衰老的功效。香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤，而且可以祛斑。

抽烟的人经常喝点香油，可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。香油还有减轻咳嗽、保养咽喉的作用。在睡前和次日起床时喝一口香油，能明显减轻咳嗽症状。

炒菜或煲汤后，加几滴香油，可大大刺激食欲。此外，还可以滴在凉菜或菜汤中，或者拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下，每日的食用量控制在2―5毫升。香油性偏燥热，如果身体常燥热的人，不宜多用。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者，也不宜多食。

知道了老人吃些香油有利于健康，香油，老人不要完全拒绝，适当吃些对中老年人好处非常多。

健康比香更重要,动物油好还是植物油好?

日常生活中，柴迷油盐是我们离不开的。今天我们就来说说这个油。“油”是我们日常生活中每天必不可缺的调味品，看似平常，但却和身体健康休戚相关。油类选择的好，可以促进和提高我们的体质，美化我们的容颜。选“油”是一门学问。其实，这是根据每个人的身体健康状况和生活习惯而决定的。每个人都可以根据自己的实际情况来

健康烘焙——葱香淡奶油排包

食材高筋面粉200g淡奶油80g全蛋液50g黄油20g糖30g盐2g酵母2g小葱里用黄油10g小葱30g小葱里用全蛋液20g小葱里用盐1g主料中的淡奶油，全蛋液，糖和盐先放入面包桶。筛入面粉，放入酵母，启动面包机和面程序。1和面20分钟后，放入室温软化黄油和面20分钟后，放入室温软化黄油。继续启动面包机发面程序。7放入烤盘二次发酵放入烤盘二次发酵。注意事项烤箱时间根据自家烤箱性能设定。