从中药浅谈吃什么对眼睛好

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茶茶内的维生素A能明目清心，有效改善肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩。枸杞子泡水枸杞子富含多种维生素和矿物质，有效适宜血虚兼有肝热的干眼。决明子、菊花和山楂合适配比泡服决明子、菊花和山楂合适配比泡服。有效改善肝胃积热，饮食不香的干眼。枸杞子粥适合经常头晕目涩、耳鸣的症状。枸杞山药粥每日早晚两餐，长期服用，有效消除眼干疲劳症状。枸杞猪肝汤猪肝所含维生素A丰富，二者搭配养血明目。绿豆猪肝粥特别适合面色发黄，视力减退的症状。车前子粥有效利水渗湿、养肝明目。

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吃什么水果对眼睛好维生素A缺乏，眼睛就会减弱对黑暗的适应程度，严重者就有患夜盲症的可能。因此，多吃一些含有维生素A和维生素C的水果对眼睛很有益处。吃什么蔬菜对眼睛好蔬菜也是我们摄取维生素A和维生素C的最佳来源，胡萝卜、青椒、西红柿是同时含有维生素A和维生素C的蔬菜，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，也非常有益于眼睛。

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吃大蒜对眼睛不好不知大家是不是注意到这样一个问题，同样在一个环境中学习，有的人眼睛近视得很厉害，有的人视力却很好。所以这些食物，眼睛不好的人平时要少吃。经常食用大蒜，会对眼睛不利，特别是在治疗眼部疾患期间，不仅要禁食大蒜，还不能吃辣椒、大葱、生姜、洋葱这些辛辣食品。或茶叶水洗眼睛。

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