雾霾预防措施

雾霾对我们大家的影响想必大家都是知道的，会引发很多的疾病对我们的健康造成非常严重的危害。在雾霾天气，我们需要注意一些事项，采取一些措施来保证我们免受雾霾的危害。小编下面来给大家介绍几个雾霾预防措施，这样大家在遇到雾霾天气的时候就可以采用，相信能够帮助大家预防雾霾对我们的健康造成的危害。

雾霾预防措施—外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

雾霾预防措施—雾霾天气少开窗

很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢？雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

雾霾预防措施—饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

雾霾预防措施—适量补充维生素D

这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

雾霾预防措施—清除体内自由基

我们知道吸烟有害身体健康，是因为吸烟会导致增加身体内自由基的数量急剧上升。自由基会攻击身体器官的细胞，从而引起各种疾病。而雾霾进入人体后会产生的自由基要远比吸烟多很多。最直接的表现就是呼吸系统的疾病，甚至严重的可能诱发心脏病、致癌、致死。

以上就是给大家介绍的一些雾霾预防措施，希望对大家能够起到不错的帮助作用。如果我们遭遇雾霾天气，不仅要做好物理措施的隔离，同时做好雾霾天气在体内产生的自由基的清理，这样才能够面保护我们的身体健康。我们一定要切记，雾霾一定要去防治，同时要采取好的保护措施，避免我们的身体健康受到危害。