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十个人中就有九个吃盐过多——近日美国“网络医学”网站报道了美国疾病预防控制中心(cdc)的调查结果。而且,cdc报告称,人们摄入的盐大部分来自普通家庭的餐桌或超市。面包是人们摄入盐分最多的食物。
美国cdc的这项报告,基于2007—2008年间对7200名美国人所做的调查,其中包括3000名儿童。调查显示,人们摄入食盐过多的渠道,集中在10种食物上。人们从这10种食物中摄入的盐,占食盐总量的44%。
这10种高盐食物依次是面包、午餐肉、比萨、加工和未加工的禽肉、汤、奶酪汉堡包和三明治、奶酪,这七种食物分别占摄入食盐总量的7%左右。另外三种食物占摄入食盐总量的3%左右,它们是意大利面条、肉菜、零食(包括薯片、咸味饼干和爆米花)。
不过,同种食物间,钠含量差别很大。比如,一片白面包的钠可以在80—230毫克之间。一杯鸡肉面条汤的钠含量在100—940毫克之间。3盎司午餐肉的钠含量在450—1050毫克之间。这意味着,不是上述食物就不能吃,而是要改变烹调或制作方法,降低钠含量。cdc托马斯说,如果将这10种食物中的钠含量降低25%,人们膳食中的钠总量就能降低10%,这能每年减少28000例死亡。
美国公布十大高盐食物
十个人中就有九个吃盐过多——近日美国“网络医学”网站报道了美国疾病预防控制中心(cdc)的调查结果。而且,cdc报告称,人们摄入的盐大部分来自普通家庭的餐桌或超市。面包是人们摄入盐分最多的食物。美国cdc的这项报告,基于2007—2008年间对7200名美国人所做的调查,其中包括3000名儿童。调查
美国公布十大高盐食物-吃盐过多的危害
美国公布十大高盐食物-吃盐过多的危害美国公布十大高盐食物十个人中就有九个吃盐过多,近日美国某网站报道了美国疾病预防控制中心的调查结果。而且,CDC报告称,人们摄入的盐大部分来自普通家庭的餐桌或超市。面包是人们摄入盐分最多的食物。美国CDC的这项报告,基于2007—2008年间对7200名美国人所做的调查,其中包括3000名儿童。调查显示,人们摄入食盐过多的渠道,集中在10种食物上。
三文鱼是抗癌高手!美国公布抗癌食物榜
有报道称,癌症已经超越心血管疾病,成为人类健康“第一杀手”。很多人认为,只有价格昂贵的药品才能预防癌症,但其实饮食也可起到同样的效果。那么,问题来了,究竟哪些食物对于抗癌这方面是最有效的呢?接下来就一起来看看吧。1.大蒜。蒜是最有效的抗癌食
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